蘋果紅棗湯
蘋果清甜爽脆， 有生津止渴的作用， 同時蘋果中含有豐富的維生素和蘋果酸等物質， 能夠有效的代謝出身體中過剩的熱量， 紅棗和姜片的作用更是不言而喻， 三者搭配煮成一鍋清甜的刮油湯， 不用加糖都很甜， 喝完全身清爽舒暢。
準備食材：蘋果1個、紅棗5顆、姜1塊、枸杞1把。
做法：
1、紅棗清洗干凈， 去除棗核， 切成片， 枸杞清洗干凈后， 用水浸泡， 姜洗凈去皮， 切成片；
2、蘋果用水沖洗干凈， 去核去皮， 切小塊；
3、鍋中加入適量純凈水， 將蘋果塊、姜片和棗片放入鍋中， 大火煮沸后再轉小火煮10分鐘左右；
4、加入枸杞，
來源:圖蟲作者:225218661908348932
蝦滑絲瓜湯
在吃飯前喝上一碗湯， 可以潤滑腸胃， 減少食物對消化道的不良刺激， 更能增加飽腹感， 自然而然就減少了飯量， 想要減肥的朋友可以試試。
準備食材：絲瓜1根、大蝦10只、枸杞1把、淀粉1勺。
做法：
1、將蝦去殼、去頭、去蝦線放入攪拌機中，
2、絲瓜用清水洗凈， 去皮后切成滾刀塊， 放入水中浸泡， 避免絲瓜氧化變黑， 枸杞用清水浸泡；
3、在砂鍋中加入適量的清水， 大火煮沸后轉小火， 蝦滑團成球狀放下鍋中， 煮1分鐘左右；
4、切好的絲瓜塊倒入鍋中， 小火煮2分鐘后， 加入枸杞、少量的鹽和雞精， 攪拌均勻即可。
