及時補充膠原蛋白
很多人對膠原蛋白有誤解， 以為膠原蛋白的補充就是臉上的， 其實不然。 膠原蛋白是人體中非常重要的蛋白質， 可以增加皮膚柔韌度， 可以使皮膚保持彈性。 在減肥過程中身體代謝會加快， 膠原蛋白流失速度也會相應變快。
加上有人為減肥會刻意避開各種肉類， 導致蛋白質攝入過少， 使肌膚無法合成膠原蛋白， 當膠原蛋白不足時， 皮膚就會變松弛。 所以在減肥時及時通過三文魚、雞胸肉、大豆、雞蛋、牛奶等高蛋白食物來補充膠原蛋白， 能夠預防皮膚松弛。
補充抗氧化物
人在劇烈運動后， 身體會產生多余的自由基， 而體內自由基過多， 會使皮膚變老、失去彈性。 可以選擇吃一些含有抗氧化成分的食物， 比如藍莓、桑葚等水果中的花青素是強大的抗氧化劑， 能抵抗自由基， 并增加皮膚彈性；特別是番茄含有的番茄紅素，
來源:未設置作者:165754264166334501
有氧與無氧運動結合
很多人在減肥時會選擇比較簡便的有氧運動， 而如果只是做有氧運動消耗脂肪， 就容易出現皮下脂肪減少、肌肉含量不足的情況， 進而導致皮膚松弛。
來源:圖蟲作者:79053846671956976
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