維生素c可以天天吃嗎
1、不可以， 沒有維生素缺乏癥的話還是不要通過吃藥補充的好， 可以多吃新鮮蔬菜和水果啊。 維生素c的好處是維生素C有分解皮膚中黑色素， 預防色素沉著， 防治黃褐斑、雀斑發生， 使皮膚保持潔白細嫩的功能， 并有促進傷口愈合、強健血管和骨骼的作用。
2、應多吃含維生素C豐富的食物， 如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。 這些食物既能滿足人體對維生素C的需要， 還含有大量的水分， 是人體最佳的皮膚滋潤佳品。 這些食物既能滿足人體對維生素C的需要，
3、新鮮蔬菜和水果也是多種維生素C的來源， 對調節人體血液循環， 促進機體代謝， 保護皮膚細胞和皮膚彈性都有益處。
維生素c有什么用
1、促進骨膠原的生物合成。 利于組織創傷口的更快愈合；
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝， 延長肌體壽命。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝， 預防心血管病。
5、促進牙齒和骨骼的生長， 防止牙床出血。 ；
6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
維生素c可以天天吃嗎？其實維生素c是不應該天天吃的， 如果真有缺乏維生素c的情況存在， 一般建議從飲食上加以補充， 多吃一些含有豐富維生素c的東西， 如果需要通過補充維生素c的話， 最好是由醫生來幫助指導， 不要自己盲目服藥。
