吃什么食物可以美白 平時怎么護理皮膚

吃什么食物可以美白

1、番茄：番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素， 可將曬傷的危險系數下降40%。 熟番茄比生吃效果更好。

2、檸檬：含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝， 延緩衰老， 美白淡斑， 收細毛孔， 軟化角質層及令肌膚有光澤。

3、魚類：科學研究發現， 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚， 可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護， 使皮膚增白。

平時怎么護理皮膚

1、盡可能不要曬太陽。

2、做好皮膚護理， 及時補水。

3、放松心情， 保持良好睡眠， 自信最美。

不管怎樣堅持會給你想要的結果。 有些就會覺得怎么沒有效果還是那樣， 攢錢去醫美吧， 在這里敬告一句：冰凍三尺非一日之寒。 通過食補還是會有點效果的， 保養皮膚的同時又可以放松心情， 吃一些可以美白的食物， 慢慢的就會發現真的會美白， 每個女人都應該讓自己的生活更精致些。