其實要保持身材并不是一件簡單的事， 畢竟大多數人都是很難克制自己的欲望的， 而要保持好身材卻必須要壓制很多欲望。 在克制飲食方面就很難了， 又何況大多數人都是懶的， 不愿意運動的呢？下面就給大家分享保持身材要注意的幾個方面， 我們一起來看看吧！
一、戒掉零食、飲料
保持良好的身材， 需要戒掉零食、飲料。 很多人的肥胖都是由于喜歡吃零食喝飲料造成的， 很多零食很飲料的熱量是非常高的， 尤其油炸食品和碳酸飲料。 戒掉零食， 三餐正常吃， 不要吃任何含有添加劑的食物， 多喝白開水， 提高身體的代謝功能， 促進廢物的排出， 堅持一段時間后會看到明顯的效果。
二、養成少吃多餐的習慣
為了保持身材， 很多女性會節食， 但其實這樣是很難堅持下去的， 而且一旦恢復正常飲食就會反彈。 少食多餐才是保持身材的最佳方式， 每餐不要吃的太多， 六七分飽即可， 而且要確保食物的多元化和營養化。 不建議吃高脂肪、高糖分的食物， 但要補充維生素、微量元素和其他營養元素。
三、定期上稱
定期上稱進行對比， 每一周都測量自己的體脂率與體重， 這樣可以實施監督自己， 讓自己對身材有一個清晰的認知。 不要等到胖的一發不可收拾時再去， 這時減肥就已經晚了。
四、保持運動
好的身材怎么能缺少運動， 運動通過排汗將體內的油脂排出體外， 而且運動能讓身材變得更加均勻， 線條更加流暢。 比較推薦大家平時做一些有氧運動， 像游泳、跑步與騎自行車都是很不錯的選擇。
