我們都知道久坐會讓腿和肚子越來越胖， 但是因為學習和工作的原因， 又不得不一直坐著。 其實坐姿對于腿的胖瘦也有一定的影響， 下面就來和大家聊聊幾種不同的坐姿及其帶來的影響吧！
一、盤腿坐姿
把腰背打直， 然后進行盤腿而坐， 保持這個姿勢20分鐘時間， 然后更換其它坐姿進行休息， 休息10分鐘后再盤腿而坐。 盤腿的坐姿能夠很好的改變X型腿， 而且可以把大腿外側的脂肪減掉， 提升腿部的韌性。
二、直角坐姿
在日式坐姿基礎上， 讓膝蓋達到九十度角的彎曲， 然后膝蓋關節再以九十度角進行打開， 用手按住足尖以此來維持身體的平衡。 堅持2分鐘然后恢復到日式坐姿1分鐘時間， 再變換成直角坐姿堅持2分鐘， 這樣循環10次， 1天進行3次。 這樣可以把大腿內側的脂肪去掉， 達到瘦腿的目的。
三、辦公室坐姿
在工作時的坐姿上保持腰背挺直， 讓大腿和小腿都垂直于地面。 這個動作不僅能讓我們的體態變好， 還能讓腿變瘦。
四、日式坐姿
坐日式坐姿， 將腰背部挺直， 把臀部坐在腿上， 上半身的全部體重作用在兩條大腿上。 與盤腿坐姿一樣， 每次堅持20分鐘， 要循環三次。
來源:圖蟲作者:57418189428103744
五、淑女式坐姿
淑女式坐姿可以說是直角坐姿的進階版， 在做這一坐姿式， 要促使自己上半身向左、右側的位置分別進行傾斜， 每次堅持15秒左右。 每天練習10分鐘左右，
六、直角坐姿混合日式坐姿
如果體能比較好， 可以選擇嘗試直角坐姿， 再加上日式坐姿。 將這兩種坐姿混合在一起， 燃燒脂肪的效果會更加明顯。 可以嘗試堅持日式坐姿1分鐘， 再混合直角坐姿2分鐘， 循環做10分鐘左右。
