好皮膚的養成必須調理➕外養同時進行， 其中調理占了70%！平日我們不妨從日常飲食入手， 那今天就一起來了解八種抗衰食物， 快看看有沒有你愛吃的
草莓
草莓含有維生素C， 能夠抗氧化， 抵御自由基， 還能促進纖維細胞的生成， 使肌膚更為光滑富有彈性
菠菜
菠菜水分充足， 含有維生素， 葉綠素， 鉀， 膳食纖維及其葉酸， 能夠抗氧化， 抵御自由基， 促進腸胃蠕動
亞麻籽
亞麻籽含有omega-3油酸，
葡萄
葡萄含有維生素C， 花青素， 維生素E和黃酮素， 能夠很好的起到抗氧化作用， 抵御自由基， 維護我們的皮膚
番茄
番茄含有維生素C和番茄素等多種抗氧化因素， 能夠抵御自由基， 預防皮膚干燥粗糙， 對肌膚起到一定的緩沖作用
地瓜
地瓜營養全面豐富， 含有大量的膳食纖維， 能夠促進腸胃蠕動， 有利于改善便秘狀況， 針對體重的控制有一定的作用
紅蘿卜
紅蘿卜含有大量的胡羅卜素， 能夠促進肌膚新陳代謝， 針對痘痘有一定的改善作用
獼猴桃
獼猴桃含有維生素C， 能夠抗氧化， 抵御自由基， 抑止黑色素沉積， 使肌膚更為嫩白
寶寶們上邊這八種食物有你愛吃的嗎？有的話平日何不經常食用一些， 對身體有好處#抗衰食物##抗衰老
