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想要皮膚好 多吃這幾種美容食物

想要皮膚好, 除了做好日常護膚外, 還要多吃美容食物。 生活中其實有很多食物都含有美白和滋潤肌膚的效果, 女人可以多吃這些食物來幫助肌膚變好。

下面跟小編來看看哪些食物的美容效果最好吧!

火龍果

火龍果也稱長壽果, 富含的各種維生素與抗物質。 其中花青素含量非常高, 有很好的抗氧化效果, 能幫助皮膚抗衰老。 火龍果還含有豐富的維生素C, 能令皮膚白皙光潔。

葡萄

葡萄的美容功效非常多, 它的葡萄多酚具有抗氧化功能, 能有效延緩衰老, 達到緊致肌膚的作用;葡萄的果肉蘊含維他命B3及豐富礦物質, 可深層滋潤, 促進皮膚細胞更生。

櫻桃

女性如果缺鐵, 皮膚看起來就會暗沉無光澤。 櫻桃中鐵含量很高,

有補虛養血的功效。 櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚, 有效抵抗黑色素的形成。 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

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