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膠原蛋白的流失怎樣挽救

生活作息的不規律、年齡的增長、外部的環境都是導致皮膚膠原蛋白流失的因素。 膠原蛋白是人體內很重要的一種蛋白, 我們的皮膚含有70%是膠原蛋白, 它的功能如同網一樣, 支撐著我們的皮膚, 讓皮膚維持彈性。

一、膠原蛋白流失的表現

隨著年齡的增長、紫外線的傷害、外界環境刺激、不規律的作息、工作生活的壓力等, 都會導致膠原蛋白的流失。 其中紫外線能激活黑色素進而吞噬膠原蛋白, 是除年齡增長外, 最大的膠原蛋白“兇手”。

二、膠原蛋白流失的危害

膠原蛋白的流失會導致皮膚喪失彈性,

松弛下垂。 膠原蛋白的流失的同時還會導致水分流失, 從而使肌膚干燥少水, 發生皺褶、甚至來臨色斑、膚色不均勻、暗黃或是肌膚敏感等問題。

三、降低膠原蛋白流失的舉措

少吃糖份高的食物, 糖會使皮膚喪失彈性, 產生皺褶,注意一定要用科學的方法正確抗糖哦。

食用含有膠原蛋白的食材, 如燕窩、豬手、瘦肉、干果等, 如果出現血糖或代謝異常狀況, 提議少量食用。

保持平穩、輕松愉悅的心情, 防止出現壓力太大、心情煩躁、抑郁、失眠等導致容易衰老, 膠原蛋白顯著流失, 皮膚易長皺紋、松馳等。

適度開展運動鍛煉, 促進血液循環、基礎代謝, 針對避免膠原蛋白流失、深層修補具有一定作。

長期生活在紫外線較強、氣候干燥的區域,

膠原蛋白流失較為明顯。 應注意做好防曬對策, 應用防曬霜、防曬衣等防止皮膚曝露損害, 預防膠原蛋白流失。

注意補充身體水分, 少水會引起皮膚干躁、暗黃。

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