控制食欲， 是每個減肥MM必須做到的。 吃得過多是發胖的原因， 那麼， 饞嘴美女要如何減肥呢？讓我們在夏季時刻瘦身苗條， 無論是懶MM還是其他， 夏天的到來是決戰的時刻。 下面， 小編給你推薦8個飲食減肥方法， 助你輕鬆做個纖瘦美女哦！
1.吃你所喜愛的
想要減肥， 所以就要杜絕所有自己愛吃的高熱量食物?正好相反， 享受你喜愛的食物才是健康減肥之道。 控制不住食欲的時候， 問一下自己， 如果你真的很想很想要吃它， 那就適量地享受吧。 因為越是不能得到的東西， 你想要得到它的想法就會越強烈， 也就會造成最終的暴飲暴食。
適量地享受自己想吃的食物， 無論是高熱量的巧克力還是高脂肪的油炸食品， 只要讓自己一天攝入的總熱量不要超過消耗的熱量就可以了。
2.吃東西時不要心不在焉
遠離電腦、電視或者是一些書籍， 這樣你就可以集中精神地享用你的食物。 如果你不花一點時間去享受這一切， 那麼， 你就會因為注意力不集中而吃得更多。 專心地用餐能讓你放慢吃東西的速度和減少食量， 是一個非常有效的飲食減肥方法。
巧控夏季減肥食譜 變身纖瘦美人
3.遠離美食的誘惑
看到零食總是想吃?那就趕快把零食都放到冰箱、食品櫃等不能一眼看到的地方。 久而久之， 你就不會那麼想吃零食了， 也就能減少卡路里的攝入。 另外， 家裡最好儘量以健康的食物為主哦!
4.不要空腹吃零食
如果你平時注意均衡飲食， 也就不會想要吃太多的零食了。 不要以為節食能幫助你快速減肥， 這樣會導致你在堅持不住的時候吃更多高熱量的食物。 所以， 正餐的時候要保證營養攝入的均衡， 這樣就能減少你對零食的欲望了。
5.餐間小吃讓你更享瘦
用餐時間還沒到， 肚子就開始大抗議?減肥不是要你畏懼食物， 享受美食是一件很愜意的事情， 更是一件很享瘦的事。 巧妙地吃點低卡零食， 比如優酪乳、蘋果等等， 這樣能幫助你保持體內血糖水準的穩定， 對減肥有很大的幫助。
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6.務必要吃早餐
早上的賴床讓你無暇顧及早餐?不要以為這樣省時間又省卡路里哦。 這樣做不僅會造成中午的暴飲暴食， 還會讓你的新陳代謝一直處於“無精打采”的狀態， 燃燒脂肪的速度也變得更緩慢。
7.解開暴飲暴食的謎團
暴飲暴食從來都不是食物的過錯。 食物能給你提供能量， 所以， 錯的不是食物的本身， 而是你的食用方法。 要去瞭解你為什麼吃得過多， 把你暴飲暴食的謎團解開， 然後針對性地給自己重新制定一個健康的飲食減肥計畫。
8.飲食要有規劃
如果你總是隨心所欲地飲食， 那苗條身材也就離你越來越遠了。 不是要你為了剛吃的一小塊巧克力而不吃下一餐， 但有規劃的飲食的確是減肥者必須做到的。
