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騎自行車運動 增強體質助減肥

自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。 騎自行車不但可以減肥, 而且還可使身材勻稱。 由於自行車運動是需要大量氧氣的運動, 所以還可以強化心臟功能。 同時還能防止高血壓, 有時比藥物更有效。 踩自行車壓縮血管, 使得血液迴圈加速, 大腦攝入更多的氧氣, 再加上吸入大量新鮮空氣, 會覺得腦筋更清楚。

騎自行車運動 增強體質助減肥

除此之外, 習慣性 的單車運動 , 更能逐漸擴大你的心臟。 否則血管愈來愈細, 心臟愈來愈退化, 到了晚年, 你就會體驗到它所來的煩惱, 那時你會發現, 自行車減肥運動是多麼的完美。

單車是需要大量氧氣的運動, 曾經有個老年人以6天時間, 完成了460公里的單車旅行。 他說:“老年人一周至少要有3次運動, 使心臟強化起來, 恢復正常功能。 你要使心臟激烈跳動, 但不可過久。

如此它將能適應緊急狀況, 如趕車或抵抗困境。 ”

單車運動同時也能防止高血壓, 有時比藥物更有效。 還能防止發胖、血管硬化, 並使骨路強壯。 自行車減肥使你不必用藥物來維持健康, 而且毫無害處。

騎自行車運動 增強體質助減肥

自行車減肥是減肥的工具,

根據統計, 75千克重的人, 每小時以9英里半的速度, 騎73英里時, 可減少半千克體重, 但必須每天持之以恆 。

單車運動, 不只可以減肥, 還使你的身段更為勻稱迷人。 藉運動減肥, 或邊節食邊運動的人, 身材比只靠節食減肥的人來得更好, 更迷人。

適當的運動能分泌一種荷爾蒙, 這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。 從經驗中, 可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

騎自行車運動 增強體質助減肥

事實上因為踩單車壓縮血管, 使得血液迴圈 加速, 大腦攝入更多的氧氣, 因此你吸進了更多的新鮮空氣。 騎過一陣子之後, 你會覺得腦筋更清楚。

騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車, 你會感覺十分自由且令人暢快無比。 它不止是一種減肥運動, 更是心靈愉悅的放逐。

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