長時間站立， 很容易造成小腿水腫、疲勞， 甚至會出現靜脈曲張， 最終會造成粗大的小腿肌。 要怎麼解決小腿水腫， 順便瘦小腿問題？淋巴按摩最有效。 下面小編就來教你如何通過深層按摩小腿淋巴， 從而輕鬆消除小腿水腫， 快速瘦小腿！
小腿淋巴按摩操
step1：坐在墊子上， 左腿屈膝， 使大、小腿成直角， 左腳腳掌壓地。 先用搽一層乳液在小腿上， 然後兩手一上一下， 由腳踝開始， 向上慢慢捏著小腿肚。
step2：在小腿肚最粗的位置， 兩手四指併攏， 在小腿肚中間向兩邊用力扯拉小腿肌肉。
step3：雙手依然捏住小腿肚最粗位置，
小腿淋巴按摩可能會有點痛， 但是要忍耐， 重複動作10-15次， 然後換右腳進行。
瘦小腿速效按摩
step1：在小腿以及腳背上搽上乳液。 坐在床上， 右腳屈膝， 雙手由腳趾方向， 向腳踝處直線按摩腳背， 疏通腳背的淋巴， 約10次。
step2：雙手握拳， 置於小腿兩側， 用力壓住小腿， 由腳踝向膝蓋方向慢慢向上壓， 然後又從膝蓋處向下壓， 重複動作約10次。
step3：將腳掌弓起處壓在床的邊緣， 雙手握拳， 放在小腿後方， 由腳踝向膝蓋方向慢慢向上壓， 然後又從膝蓋處向下壓， 重複動作約10次。
step4：屈起右腿， 使小腿右側貼在床上， 兩手一上一下捏住小腿， 從腳踝到膝蓋， 不斷地左右揉小腿， 就像是在扭毛巾般。 每組10次， 共3組。
step5：右腿屈膝， 使右腳掌壓在床上，
step1-step5為一組動作， 然後換左腳重複。
