小腿按摩手法圖解 方法正確能解決很多腿部問題

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在平常的生活裡面， 大家經常去站著或者是經常去走路的話， 那麼自己的小腿肯定是感覺到非常的酸痛的，

而且也是感覺到不舒服的。 因此， 經常給自己的小腿按摩， 肯定是非常的需要的， 而且也是非常的有好處的。 那麼， 對於自己小腿進行按摩的時候， 有哪些手法呢？如何正確的按摩才能夠緩解自己小腿上的酸痛？來看看。

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1. 手指關節按摩

大家可以使用一個非常簡單的方式，

對自己的小腿進行按摩的， 那就是把自己的左手進行握拳， 再握拳的時候， 就會發現自己的大拇指是放在自己的食指上面的。 等到握起自己的拳頭之後， 那麼， 大家就可以使用自己的食指和中指的指關節， 慢慢的摩擦自己的小腿。 在按壓和摩擦的過程中， 這也是按摩的過程。

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2. 拇指按壓

大家可以用自己手指的關節來按摩自己的小腿， 那麼， 也可以使用自己大拇指按壓自己的小腿的。 在按壓的時候， 大家可以去找一些脂肪比較多的位置進行按壓， 那麼很快就能夠感受到一種放鬆和輕鬆的感覺。 因此， 大家也可以嘗試著這種按摩的方式。 不過， 大家的力氣不要太大了。

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3. 五指揉捏

另外， 大家也可以把自己的手掌張開的， 然後慢慢的揉捏自己的小腿的， 在揉捏的過程中， 大家可以從自己的膝蓋的位置， 慢慢的揉捏到自己的腳踝， 也是可以從自己腳踝的位置， 慢慢的揉捏到自己的膝蓋的， 這樣來回的進行揉捏就可以了。 大家按摩完一條小腿之後， 就可以換著揉捏另一條腿了。

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4. 四指按摩

自己的小腿肚上面是有很多的脂肪的， 所以說， 大家要想按摩這部分的肌肉的話， 那麼大家就可以使用自己的四個指頭慢慢的揉捏， 而這部分的肌肉在揉捏的過程中， 大家可以力道放的大一點， 慢慢的去做一些拍打的動作， 這樣也是可以達到一個按摩的效果的。

對於自己小腿上的按摩的話， 主要是可以做一些揉捏或者是按壓的動作， 所以說， 大家在做一些按摩的時候， 也都是通過這樣的方式來按摩自己小腿的。

因此， 大家可以嘗試著給自己按摩一下， 按摩的時間長了， 就能感覺到很多的好處。

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如果大家不知道怎麼去按摩， 或者是不知道有什麼樣的手法的話， 那麼， 也可以自己去查找一些， 也可以去看一看視頻， 這樣的話， 就能夠學會了，能夠找出一些要領和技巧了，實在不放心的話，大家也可以去直接找一個比較有經驗的師傅來幫助自己按摩小腿的。

按摩自己的小腿，並不是一個簡單的過程，需要分好幾步去走的，所以說，大家在心理上一定要有一個準備，給自己的小腿按摩的時候，一定要謹慎一點，而且要認真一點，把自己的小腿全部按摩一遍，這樣的話，自己的按摩才算真的按摩到位了。

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就能夠學會了，能夠找出一些要領和技巧了，實在不放心的話，大家也可以去直接找一個比較有經驗的師傅來幫助自己按摩小腿的。

按摩自己的小腿，並不是一個簡單的過程，需要分好幾步去走的，所以說，大家在心理上一定要有一個準備，給自己的小腿按摩的時候，一定要謹慎一點，而且要認真一點，把自己的小腿全部按摩一遍，這樣的話，自己的按摩才算真的按摩到位了。

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