長期在辦公室工作的MM們， 因常常坐著， 導致腹部贅肉慢慢累積。 所以， 減掉腹部贅肉是非常必要的。 女性腹直肌比較鬆弛， 肥胖後脂肪在腹壁堆積， 顯得腹部過大。 生育後腹直肌彈性更加減弱， 形成懸垂腹， 影響美觀， 為了消除多餘的脂肪， 保持腹部的健美， 可以做健腹操。
瘦腹操五式 輕鬆甩掉腹部贅肉
1、坐在床上， 用力鼓起肚， 等肚腹鼓大以後， 停2秒再用力回收肚腹， 一直回收到最小， 然後停2秒鐘再鼓， 這樣反復30次。
2、仰臥在床上， 兩手放在身體的兩側， 用腹肌的力量， 使身體坐起來， 然後躺下。 如果力量不夠坐不起來， 可用手輕輕扶床進行幫助， 反復10-20次。
瘦腹操五式 輕鬆甩掉腹部贅肉
3、仰臥在床上， 兩手放在體側， 以頭和腳支撐住床， 腹部儘量上抬， 連續10次。
4、俯臥在床上， 兩臂屈曲在體側， 然後兩臂用力撐起身體， 抬頭向前看， 5秒鐘身體落下， 連續做10次。
5、立在地上， 兩腿分開， 兩臂伸直由前向上儘量抬高， 頭和胸也儘量向後仰， 仰到不能再仰時， 改為低頭彎腰， 兩膝關節不要彎曲， 兩手儘量摸到腳尖， 然後再抬臂、抬頭、身體向後仰， 如此反復練習20次。
想減掉腹部贅肉， 必須每天堅持做以上五招喔！
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