平時沒時間瘦身， 又不想做減肥食譜？如何運動減肥輕鬆又不累？其實生活中的很多好習慣一樣可以讓你燃燒你的卡路里， 達到瘦身的效果。
良好日常習慣 快速消耗多餘脂肪
一、生活中快樂瘦身的原則
1、 不要放過任何一個機會
看似不起眼的零散時間正是美麗身體的機會。 乘坐地鐵或在醫院掛號， 在收銀台或ATM機前排隊等等。 日常生活中， “等待”幾乎是無法避免的。 與其焦急地等待， 還不如見縫縫插針地將這段時間用作美體。 你或許覺得每天擠出30分鐘參加運動很強人所難， 但只要利用好“等待”的時間， 運動也可以很輕鬆， 日減100卡絕不是夢想。
良好日常習慣 快速消耗多餘脂肪
2、每天都要嘗試， 逐漸養成習慣
多多運動身體和肌肉， 外表看起來更美麗！同樣是“步行”這一動作， 絕不能低著頭、無精打采地邁步， 抬頭挺胸不僅展現你的神采， 更能讓相關肌肉群得到必要的運動。 同時， 腹部相對保持緊張， 背部伸直也都能夠有效提升卡路里的消耗量。 將無意識的動作轉化為機體鍛煉， 你也能變身運動減肥達人。
