夏季美容養生DIY4帖

夏季美容養生

夏天是屬於又濕又熱的， 一出門就會滿身大汗， 讓人覺得不舒服， 而因為天氣熱的關係， 人體的消化功能減低，

通常食欲就不好。 另外太熱也還會讓人心煩 氣躁， 甚至肝火上升， 影響身體和心情。 老爸就曾經跟我說過， 夏天要提振食欲， 可以多吃一些苦的食物， 不但能滋陰降火， 也能涼血。 除了苦的食物之外， 多吃一 些有滋陰功效的食品， 對身體也不錯。

在皮膚的保養上， 因為夏天容易出油， 除了調理身體控制肝火上升、由內而外調節機能來防止皮膚變差外， 夏天的皮膚清潔工作和防曬是最重要的。 如果常常覺得皮膚油油的， 前面提到的一些清爽面膜都可以使用， 至於防曬的話就要靠自己的努力囉！

除了面子之外， 我個人認為夏天足部的保養也很重要。 因為夏天穿涼鞋的機會多， 你總不會希望暴露在外面的雙腳皮膚龜裂、長了繭。

像我自己會用中藥材調一些泡腳的配方， 夏天多泡幾次， 你就會發現腳部皮膚非常細緻柔嫩。

夏季美容養生DIY4帖

消暑美容茶

材料：

烏梅30克、五味子15克、菊花15克、金銀花15克、冰糖少許。

作法：

1.將烏梅洗淨、去核， 放入鍋中， 加水適量煮爛備用。

2.再將其餘藥材加入， 煮沸10分鐘後去渣取汁。

3.加入冰糖調味後就可以當作茶喝。

雅妍小提醒：

夏天熱得不得了， 我不會用冰冰的飲料來消暑， 尤其外面的高糖飲料， 只會越喝越渴， 並不能真正解渴。 像這道好做又好喝的茶飲， 可以生津止渴外加抗衰老， 對皮膚也很好。

苦瓜排骨湯

材料：

苦瓜1條、排骨200克、鹽適量。

作法：

1.排骨川燙， 加入水6杯， 大火煮沸。

2.放入切好的苦瓜塊， 小火煮30分。

3.加鹽調味， 喝湯吃苦瓜及排骨。

雅妍小提醒：

我小時候很怕苦瓜的味道， 但長大後知道它的好處就比較不那麼怕。 苦瓜是滋陰降火的好食物， 除了對身體有幫助， 對皮膚也很好。 加入你喜歡的肉材， 苦瓜味就不會那麼重了！

美足浴方Ⅰ

材料：

當歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克。

作法：

1.將所有材料用紗布袋包好並捆緊。

2.加足夠泡腳的水先浸泡約20度後再加熱。

3.倒入盆中加冷水調和， 就可以泡腳了。

雅妍小提醒：

這道足浴的藥材有潤膚、保濕的作用， 泡幾次後能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性， 穿起涼鞋才會更有自信！

美足浴方Ⅱ

材料：

苦參15克、白礬5克、蒼朮15克、大黃10克、蛇床子15克。

作法：

1.將所有材料用紗布袋包好並捆緊。

2.加足夠泡腳的水先浸泡約20度後再加熱。

3.倒入盆中加冷水調和， 就可以泡腳了。

雅妍小提醒：

這道配方是從網路上看來的， 研究一下它的功效， 我發現它能止癢、軟化角質， 有時也能改善因為天氣濕熱引起的腳部濕疹。 我建議有這樣問題的人， 可以常保持腳部透氣， 並在泡完這道配方後擦乾腳部， 保持乾燥。