以“飛機場”來形容女性的身材， 絕對是一種侮辱。 今天， 美眉們就要站起來， 齊齊從飲食著手， 來個“健胸大行動”！
豐胸、健胸要得法。
蔬果牛奶魚肉能豐乳
1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物， 均可健胸。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類， 是有效的健胸食品， 不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物， 可防止胸部變形。
4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物， 有助胸部發育。
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6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物， 亦有助激素的合成。
7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉， 能起豐胸作用。 中草藥食補可健胸肌
8.飲用一些含中藥成分的靚湯， 如紫河車燉乳鴿湯。 材料包括紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。 紫河車是胎盤素， 含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血， 而乳鴿則有強身健體的功效。
9.亦可飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。
10.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
11.草藥的療效也不俗， 如羊乳和奶參等， 也具有健胸的食療。 這兩種草藥能強健脾胃， 增強人體的吸收能力， 有助胸部的發育。
12.也可飲用這兩款中藥茶：歸脾茶及養心茶。 前者益氣養血， 後者補益心氣、養心安神。 酒釀蛋蜂皇漿具擴建力
13.酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中， 于生理期間早晚服用一碗， 可達美容和豐胸的效果。
14.蜂皇漿──連續服用數月， 即能有一定的豐胸功效， 因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。 膠質海產助第二度發育
15.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物， 能增加胸部發育。
16.多吃海產食品， 如蝦貝類等， 其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
胸部保健法：甜食宜戒煙勿沾
1.多進食豆類食物， 因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌， 能預防乳癌的發生。
2.日常生活中減少進食高脂肪食物， 因高脂能引致肥胖， 而肥胖亦是致癌的原因之一。
3.勿食過量甜食， 因長期進食高糖類， 會令血液中的胰島素含量增高， 而胰島素正有助乳癌細胞的生長。
4.保持每天運動一小時以上， 能有效減低患上乳癌的機會， 這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。
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6.勿長時間穿戴緊身的胸圍， 因胸部被長期壓迫， 會影響血液迴圈， 阻礙胸部的發育和健康。
服用健胸產品須謹慎
另外， 服用健胸產品的婦女要格外注意，
一般健胸食品均含有大豆、葛根類植物或胎盤素， 而健胸膏則含草藥或滋潤成分， 惟孕婦、哺乳中的婦女、兒童和乳癌病患者在使用這類產品時要非常小心， 應先諮詢醫生的意見。
