五種最有效食療減肥偏方 一次瘦到底

減肥就那麼難麼？今天教給你5種最有效果的減肥偏方， 讓你一次瘦到底。 蜂蜜， 魔芋， 豆漿都是非常有利健康的食品， 讓你在減肥的同時徹底將淤積的毒素排出體外。

一、蜂蜜減肥法

蜂蜜有排毒、美白的功效， 早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水， 即可以“叫醒”大腸小腸， 也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外， 換得神清氣爽， 下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。

減肥吃法：

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆，

心情愉快。 五天以後可以吃麵條等容易消化的東西， 然後慢慢恢復原來的飲食。 採用這樣的減肥方法， 許多人在3天以內就減肥3公斤。 其次， 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

二、魔芋減肥法

魔芋食品的主要有效成份使得人食用後不在胃中消化， 能有效吸附膽固醇和膽汁酸， 並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。 具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。

減肥吃法：

1、排毒通便者：魔芋粉5-10克， 加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次!

2、體胖減肥者：清晨空腹， 魔芋粉5-10克， 加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次!

3、糖尿病病人：飯前5-10分鐘， 魔芋粉5克， 加沸水100ml攪拌均勻飲用!一日3-4次!

三、豆漿減肥法

每天除了喝大量開水， 還有一種飲品，

是她從小就離不開的飲料--豆漿， 她愛喝的程度， 幾乎到了每天一杯， 因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質， 具有良好的新陳代謝作用， 又有養顏美白的功效。

減肥吃法：
餐前或用餐中飲用， 豆漿在消化吸收的過程中， 不斷地發揮瘦身效果， 所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量， 也可在餐前喝。 每天飲用的最好時機， 是肌肉活動量大的上午到傍晚。 活動量小的夜間， 因為容易囤積體脂肪， 所以應儘量避免。

四、苦瓜減肥法

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素， 這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸， 通過改變腸細胞孔網， 阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收， 但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

減肥吃法：

假如你沒有榨汁的條件， 可以直接吃， 但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之後， 切成1.5釐米寬的小塊， 然後不間斷的食用， 食用時請咀嚼細心， 直到感到苦瓜嚼爛之後咽下， 似乎吃黃瓜那樣拿在手裡一口吻吃完， 你只相當於吃了三分之一的苦瓜， 自然， 減肥的好東東， 你也只能接收三分之一甚至更少。 同樣的， 請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完， 食用量比擬大一樣也集中在三餐前。

五、食肉減肥法

食肉減肥法， 又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法， 是美國醫生羅伯特·阿特金斯創造的減肥方法， 其要求完全不吃碳水化合物， 而只吃高蛋白的食品， 即不吃任何水果、蔬菜、澱粉類食品，

而多吃肉類、魚。 這種減肥法頗受爭議， 但也有證據表明其有一定效果。

減肥吃法：
減肥期間忌食澱粉和糖， 連水果也一點不能吃。 最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋;要徹底戒糖和澱粉， 就算喝咖啡、奶茶， 也不能加糖;減肥期間要喝大量的開水。