神奇達芬奇減肥法 吃吃就能瘦

什麼是“達芬奇減肥法”減肥法?
“達芬奇減肥法”減肥法是營養專家根據達芬奇的黃金比率提出的按每餐碳水化合物52%、脂肪28%、蛋白質20%的比率進食的減肥法， 它不僅能保證MM身體健康， 又能擁有理想的身材比例， 是長久有效的神奇方法!

“達芬奇減肥法”——瘦身MM的福音
“達芬奇減肥法”為很多類型的MM點燃了瘦身希望， 讓她們更有信心將減肥進行到底。
MM類型：三餐必吃
MM類型：喜歡碳水化合物及高熱量食物
MM類型：希望持續減肥
MM類型：對減肥菜譜感到厭倦
MM類型：找不到“胖因”
溫馨提示：達芬奇減肥法是最適合亞洲人的減肥法
達芬奇減肥法要求MM在適當減少脂肪攝取量的同時，

在飲食中增加碳水化合物的比率!以中餐為主的亞洲人， 只要稍稍減少油膩食物的攝取量， 適當增加主食量， 便能達到神奇的減肥效果!

“達芬奇減肥法”首推7大黃金美食
“達芬奇減肥法”推薦的食物並不難找 ， 只要MM在平時生活中稍加挑選， 就能減少過多熱量的攝入， 讓你一天天瘦下去。
黃金美食1——海鮮
海鮮是低脂肪、高蛋白的美味冠軍!平魚、黃花魚不僅熱量低、口感好， 而且與瘦肉交替食用， 能讓你每一餐都新鮮有食欲!
黃金美食2——橄欖油
橄欖油中的不飽和脂肪酸和維生素E成分不會轉化為脂肪， 並能為身體帶來更多活力，

所以烹調時以橄欖油代替植物油是瘦身MM的最佳選擇。
黃金美食3——瘦肉
不是所有的肉類都會讓你發胖， 只要選對肉的種類就能大塊大塊吃肉， 而且還會變得窈窕!滑溜裡脊、醬香牛蹄筋……聽聽就讓人流口水的美味， 脂肪含量相當低， 還能補充大量蛋白質， 比油膩的五花肉健康多了。
黃金美食4——黑麥麵包
黑麥或全麥麵包都是源自原原本本的天然養分， 不僅比甜膩的蛋糕熱量低很多， 而且含有豐富的纖維質， 按1∶1的比例搭配粗糧飯， 每餐都可放心食用。
黃金美食5——蔬菜
蔬菜不僅是人體必需的營養食品， 還是MM平衡瘦身的保證。 所以MM一定要記得每天都要補充富含維生素的生菜、胡蘿蔔等黃色、綠色蔬菜。
黃金美食6——紅葡萄酒
浪漫的紅葡萄酒不僅可以減脂還能降壓。 只要每天喝上一小杯， 就能減輕因碳水化合物或脂肪引起的消化器官的負荷!
黃金美食7——堅果
生吃堅果最健康， 如果MM忍不住要吃花生、核桃、松子時， 一定要選擇生的或烘烤型的， 並將攝入量控制在每天一勺以內。