幸福飲食減肥法 五條守則助你月減6斤不是夢

對於熱愛美食的你來說， 減肥一定是最痛苦的事情啦！今天小編帶來幸福飲食減肥法， 讓你不用餓肚子， 健健康康的減肥。 還等什麼， 快來試試吧！

每天應食用三份蛋白質
每天應食用三份、每份100克的蛋白質， 去皮的雞肉和魚肉、蛋、豆腐和低脂乳製品。

每週有2次晚餐可吃2份魚
每週有2次晚餐可吃2份魚， 每週1次晚餐吃1份去皮、去脂雞肉， 每週4次吃2份紅瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉)。

早餐建議吃全麥麵包
早餐建議吃全麥麵包或高纖玉米殼、燕麥， 配上低脂牛奶。

每天吃多色蔬菜

每天至少吃2~5份蔬菜， 且顏色要多。 可以補充多種維生素和纖維。

每週可飲用2杯紅酒

遵行此減肥法， 每週仍可飲用2杯紅酒， 愛喝咖啡的人照喝也沒關係， 甚至連巧克力也能吃。