想瘦身， 想變窈窕， 其實泡澡也是個不錯的選擇哦!泡澡在舒緩我們的壓力外還可以幫助MM們燃燒脂肪哦， 很神奇吧， 不信的話來看看!
每天洗個澡， 一年就能輕鬆瘦10斤。 每週至少1次， 假日有時間也能1天做2次， 每回約需50-60分鐘， 水溫約42-43℃。 持之以恆每天實行， 一年能減少5公斤!但血壓高、有心臟病的大美人不宜嘗試。
step1：沖潑熱水， 使身體習慣水溫
洗澡前先用熱水潑灑身體， 由四肢緩緩地往心臟方向潑， 讓身體你習慣水溫， 也可將身體的污垢簡單沖洗掉。
step2：水位及腰， 進行1分鐘半身浴
先將腰部一下身體浸泡置熱水1分鐘，
step3：入浴浸泡置肩部高度， 約3-5分鐘
慢慢躺入浴缸中， 讓12-43℃熱水泡到肩膀的高度， 約3-5分鐘。 step4：離開澡缸， 短暫休息3-5分鐘， 同事用溫水稍微清晰身體
休息時用水沖洗身體， 並做螺旋狀按摩。 剛剛因為泡過人水， 此時肌膚毛細孔已經張開， 角質也軟化， 不需要用力搓洗， 就能輕易洗得乾乾淨淨。
step5：做第2次43℃高溫浴， 約5-10分鐘
第2次回到浴缸。 這是會覺得非常熱， 也會開始流汗， 要暫時忍耐一下。
Tips：
泡澡時搭配簡易的肢體伸展， 或是按摩手臂、臀、腰、腿部等想要瘦身的部位， 纖體效果更好。
Step6：第2次休息， 約5-10分鐘 利用時間洗頭、洗澡
休息時可洗頭、洗澡。
Step7：進行第3次高溫浴， 約5-10分鐘
水溫依舊維持在42-43℃， 這時汗會流個不停， 代表正在消耗熱量了。
Step8：泡澡後充分休息30分鐘
離開浴室後， 至少休息30分鐘到1小時。 可以喝一點水補充流失水份;泡澡後皮膚會變幹， 要趕快抹上身體乳來保濕。
