巨臀也苦惱， 肥大的PP有時候令MM下半身看上去很不和諧， 使肥大的PP變小?下面是小編推介快速瘦臀方法， 快速瘦臀方法， 完美下半身這樣就可以， 來看看吧!
芭蕾舞步
兩腳分開站立， 比肩稍寬， 腳尖朝外， 尾骨處下沉， 臀部收緊。 雙臂抬起， 向前伸展開。 往下蹲， 成馬步， 並保持雙臂與肩同高。 這個動作可以幫助你保持平衡。 在保持身體舒適的情況下， 儘量放低身體， 但不要使膝蓋彎曲超過腳尖。 保持這個姿勢2秒鐘， 然後恢復到預備動作。 重複這個蹲下站起的動作10次。 第11次蹲下時， 堅持20秒。
向側滑步
兩腳併攏站立，
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