5步瑜伽排毒讓你越來越窈窕

每天下班回家， 不妨也抽出5-10分鐘， 做做五招排毒瑜珈吧!雖然做來挺辛苦， 但相信持之以恆， 不僅會一天比一天有精神， 也會愈來愈窈窕哦!

STEP1

坐在椅子上， 右手扶左膝外側， 吸氣， 左手往後延展， 五隻手指打開， 視線看中指， 維持5個呼吸， 手往上舉再回到原來的位置。

STEP2

先坐在椅子1/3 位置， 雙手放在椅子上， 緊接著吸氣， 屁股離開椅子， 雙手使力支撐身體， 頭向後仰。

STEP3

維持5個呼吸， 再慢慢地回復到原來的姿勢。

STEP4

接著身體放鬆， 彎腰向下， 同樣維持5個呼吸， 再回到坐姿。

STEP5

最後， 按壓一下食指與虎口的交界位置， 可幫助抑制食欲。