你知道嗎， 吃“瓜”也好減肥哦！黃瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白質、碳水化合物方面含量低， 膳食纖維含量高， 可是減肥小能手。 還等什麼， 快來看看到底什麼“瓜”才讓你的身材頂呱呱吧！
木瓜
木瓜減肥的原理是木瓜裡內含木瓜酵素，
而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，
這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，
更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色)，
通過分解脂肪可以去除贅肉，
縮小肥大細胞，
促進新陳代謝，
及時把多餘脂肪排出體外，
從而達到減肥的目的。
冬瓜
冬瓜是減肥佳品，
冬瓜無脂，
低鈉，
可以利尿，
故能促進碳水化合物向脂肪轉化，
使肥胖的身體逐漸轉變為正常，
冬瓜去皮切片，
與適量酒，
水同煮爛，
濾汁後加白蜜0.5斤熬成膏，
常以此膏塗面，
可除面部黑斑，
使皮膚潔白如玉。
黃瓜
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，
其所含的營養成分較少。
而且，
黃瓜中含有的丙醇二酸，
有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，
黃瓜還含有豐富的纖維素，
能加強胃腸蠕動，
通暢大便，
且熱量含量也較低。
黃瓜不僅能減肥，
還能做美容！ 面部皮膚粗糙者，
每天早晚兩次用鮮黃瓜切成薄片，
敷在清潔的面部，
停留10~20分鐘將其洗掉，
可使面部皮膚柔嫩潤滑。
苦瓜
苦瓜中含有類似胰島素的物質，
有明顯的降血糖作用，
是糖尿病患者的理想食物。
苦瓜中含有生理活性蛋白質，
經常食用能提高人體免疫功能，
可防癌；它還含有苦瓜素，
可刺激唾液、胃液分泌，
開胃口，
增食欲。
中醫認為，
苦瓜味苦、無毒，
生則性寒、清暑瀉火，
熟則性溫、養血滋肝。
具有除邪熱、解勞煩、清心明目、解乏、解毒、益氣壯陽、消暑等作用。
民間常用苦瓜治療痢疾、陽痿、濕疹、流感等疾病。
南瓜
南瓜，
又稱番瓜，
主要成分是水和少量澱粉質，
富含維他命A和B，
具有抗氧化的作用。
食用南瓜，
可以幫助消化吸收，
且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，
可以通便利尿，
對減肥很有幫助。
南瓜可以代替主食，
也可作為兩餐中的點心，
食用後會有飽腹感，
所以南瓜減肥是一種不“痛苦”的減肥方式。
這裡要注意的是：所選擇的南瓜最好是日本南瓜而不是西洋南瓜(日本南瓜的熱量為西洋南瓜的2/3哦)。
