大家知不知道蘋果醋？？一種味道還不懶的美容飲品。
你知道嗎？蘋果醋還可以幫助我們減肥哦！所以小編就為你們介紹一下蘋果醋的喝法，
快點來試試吧！
一、稀釋蘋果醋
在水杯中加入1-2勺蘋果醋，
也可加在菊花茶中，
攪拌均衡後為使口感更香甜，
可再加入一點肉桂粉，
肉桂粉要選擇不含糖的品種，
否則就不無法達到降低膽固醇的作用了。
對於食用方式，
建議每天在飯前1個半小時左右飲用一次。
二、溫熱的蘋果醋
蘋果醋加熱後喝最好，
將已經稀釋調配好的蘋果醋放進微波爐中進行加熱(一定要在稀釋後再加熱)，
在稀釋後加熱是為了防止蘋果醋中的有益成分，
避免營養流失。
而加熱後的蘋果醋，
同剛剛調配好的蘋果醋一樣，
具有增強新陳代謝的作用，
從而促進脂肪燃燒。
三、蘋果醋期間也需要每天補充8杯水
即使你在進行蘋果醋減肥，
儘管蘋果醋也屬於一種飲品，
但清水依然是不能少的。
建議每天補充6～8杯水，
這樣才能確保腸內健康，
才能及時排除體內毒素，
不會造成便秘。
四、喝蘋果醋要結合運動鍛煉
飲食要結合運動鍛煉才能達到更好地效果，
這也是減肥專家、健身教練、營養師推崇的方式。
減肥需選擇有氧運動，
而有氧運動需要每次鍛煉時間在30分鐘以上，
最好能夠達到40分鐘，
只有達到30分鐘以上的運動量才能達到減肥目的，
才能讓你快速瘦下來。
五、保證營養均衡
飲食單一是減肥最忌諱的，
即使選擇了喝蘋果醋減肥也要補充多種營養成分才能保證身體健康。
各種新鮮蔬菜、水果以及蛋白質類食物都要攝入。
建議根據自身情況，
比如身高、體重等來計算每天需要攝入的熱量，
這樣可以避免熱量過剩。
蘋果醋是種很時尚的健康飲品，
但腸胃不好的朋友採用蘋果醋減肥法有一些注意事項，
一天最多只能飲用3次蘋果醋，
而每次需在用餐前1小時飲用。
