女星減肥排行榜 看唐嫣林志玲怎樣瘦出火辣？

明星之所以備受矚目， 除了需要超高的人氣， 同時也要擁有完美的身材。 但是減肥並不是說減就減的， 即便是明星也要找到適合自己的減肥方法才行。 下文小編為大家整理介紹了最新的明星減肥排行榜， 大家可以從中吸取經驗， 找到最適合自己的減肥方法。

明星減肥排行榜NO.1：唐嫣。 方法：運動+瑜伽

唐嫣可謂是內地這幾年來非常具有人氣的女明星了， 演出的電視劇都是具有火爆收視的紅劇。 在劇中， 唐嫣一次又一次地向我們展示了什麼叫做曼妙的身姿， 那麼她又是如何維持這樣美妙身材的呢？唐嫣對於自己的減肥方式， 很是大方地公開， 說自己平常最喜歡的就是瑜伽， 這種平和且柔軟的動作不僅僅可以用來減肥塑身， 而且還能夠調整女性的生理和心理， 尤其是讓心理得以平靜和放鬆。 另外， 唐嫣表示， 自己還會在空閒的時候做做健身操，

這是一種維持身材的好辦法。 每當做完操後， 會出一身的汗， 這時候的心情會變得格外的舒暢， 而且還能幫助調整體型。

明星減肥排行榜NO.2：徐若瑄。 方法：V式魔鬼小鳥胃減肥法

V式魔鬼小鳥胃減肥法就是Vivian自創的魔鬼瘦身法。 1、斷絕欲望靠冥想。 “想像自己是只小鳥， 輕盈的在飛翔， 胃小， 吃一點點就飽， 享受自由的境界， 保持心情愉悅”。 2、多吃大燕麥。 水溶性纖維健康不易胖， 青菜和深海魚以及少甜的水果也是減肥佳品。 但是要注意晚上8點後絕不吃東西。 3、多運動、多喝水， 保證流汗排毒和排乳酸的堆積。

明星減肥排行榜NO.3：蔡依林。 方法：清淡食物+定向的瑜伽訓練

剛出道的時候， 蔡依林有點嬰兒肥， 上鏡的時候就容易顯胖， 這頗令她苦惱， 因為她一直是個力求完美的人， 怎麼能夠容忍自己的形象不夠完美。 於是她到處徵詢減肥瘦臉的妙方。 後來在營養師的建議下， 清淡食物和定向的瑜伽鍛煉成了Joplin減肥之路上的主旋律。 水煮蔬菜， 水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，

絕對不加油， 實在覺得太淡了， 就稍微加點鹽。 一路堅持到現在的蔡依林早已擁有魔鬼般的好身材。

明星減肥排行榜NO.4：林志玲。 方法：睡覺前腿部按摩

林志玲是出名的模特， 是一代宅男女神， 她的美腿幫助她吸引了無數羡慕的目光， 加上甜美的外貌， 她往往是媒體追逐的焦點， 她還曾經連續4年獲得了“最讓男人傾心的女人”的第一名。 MM們看到林志玲的美腿， 很想知道她是怎麼瘦腿和保養的吧， 或許以為她的瘦腿方法肯定是很高難度的吧， 其實不是， 林志玲的美腿方法就是按摩。 林志玲曾介紹說， 每天睡覺之前， 她都會進行15分鐘的腿部按摩， 而且要注意在按摩的時候， 兼顧到腿肚、腳踝和腳底。 很多人以為按摩腿部就是對贅肉較多的部位進行按摩，

其實按摩應該是全方位的按摩， 不能忽視任何一個部位， 特別是腳底， 腳底穴位很多， 適當地按摩還可以起到促進身體健康的作用呢。 按摩腿部是可以用雙手手掌包住小腿， 然後沿著腿部的曲線慢慢揉捏， 每天按摩能夠促進腿部的血液迴圈， 有效消除腿部的水腫。

明星減肥排行榜NO.5：穎兒。 方法：少吃多動

當年《千山暮雪》中穎兒因身材太臃腫而獲得“小胖兔”的外號， 從此之後， 穎兒用了20天瘦身35斤， 一直保持著苗條身材。 穎兒現在堅持“少吃多動”的方法為身材護航。 她說自己是屬於容易發胖的體質， 吃多一點都會很明顯。 假如碰到自己喜歡吃的東西， 只需要小吃一口， 讓自己對於食欲得到滿足， 同時也能夠保持應有的身材。 少吃就是規律飲食的前提和重要保障， 千萬不要養成暴飲暴食的習慣， 吃飯放慢速度也能使得自己有飽腹的感覺。

關於明星減肥排行榜的相關內容， 小編已經在上面的文章中為大家做出了詳細的介紹， 相信大家都找到了最適合自己的減肥方法。減肥貴在堅持，如果大家無法堅持，就算採用了再有效的減肥方法，最終都會以失敗告終。因此，小編建議大家一定不要半途而廢。

相信大家都找到了最適合自己的減肥方法。減肥貴在堅持，如果大家無法堅持，就算採用了再有效的減肥方法，最終都會以失敗告終。因此，小編建議大家一定不要半途而廢。