我們都知道全身上下最容易囤積脂肪的地方就是腰部， 好多女孩明明腿很細胳膊也很細但卻腰上有贅肉， 相信如果你問一個女孩最想瘦的是哪裡， 相信會有一半的人都會說腰。 今天呢， 小編就將向各位美眉們介紹瘦腰最好的幾個方法， 幫你塑造迷人小蠻腰， 有需要的千萬別錯過喲！
一、端正姿勢
挺直身材更好看， 我們周圍有太多的人喜歡駝背， 這種習慣有礙于身體健康。 當行走或者坐姿是挺直的時候， 身體會自動地調理腹肌， 這絕對是真的！站直身體可以顯得更加挺拔高大， 因此我們要時刻提醒自己端正自己的姿勢。 除此之外， 要想瘦身效果更好， 還可以搭配當下非常流行的營養減肥套餐， 如瘦立美第三代、水果酵素、雅芳益美高等， 最經典的就屬瘦立美第三代， 燃脂瘦身效果最好， 每天能減半斤以上，
二、補充水分
每日補充八杯水可以讓身體擁有充足的水分， 身體一旦脫水會當補充水分時會導致身體儲存更多的水， 必然顯得更加臃腫。 所以為了達到體內水分平衡， 請在日常生活中讓身體處於水分中。 還有個增加喝水的好方法， 那就是在你的桌子前放一個你喜歡的杯子， 也會增加你喝水的欲望， 這是小編親身實踐的呢！
三、每日定時排便
大多數女性不想談論這個問題， 但是每日定時排便對於營造輕盈的身體太重要了， 即便你很忙碌而忽略了去排便， 也要強迫自己定時排便！一旦你訓練身體養成生物鐘， 那麼便秘的困擾就離你遠去了。 好多大肚婆都是從便秘開始的， 所以美眉們一定要每日定時排便。
四、仔細的吃東西
咀嚼動作可以幫助消化， 每一口食物至少需要咀嚼10次才吞咽。 胃和腸道都是消化器官， 如果咀嚼不到位會導致腸胃脹氣和消化不良。 經常吃速食更容易吞咽空氣，
五、多吃含益生菌的食物
益生菌幫助消化系統分解食物， 防止胃腸道問題， 讓你擁有一個平坦的腹部。 營養學家建議每日食用益生菌優酪乳等豐富的食物， 或喝一杯牛奶， 或服用含有至少50毫克的益生菌。
六、行走有益健康
每日步行30分鐘能夠更有效地燃燒脂肪， 減少腰圍。 步行運動絕對不會辜負你的期望， 步行健身與傳統運動方式同樣值得推薦。 所以， 吃過晚飯不如下樓去社區裡走走， 不僅可以幫助消化還能幫助瘦身， 何樂而不為。
七、補充維生素
添加葡萄糖鈣和B族維生素可以補充體內營養， 過量的雌激素會導致身體保持豐滿， 攝入B族維生素已被證明有助於激素分泌， 從而導致體內雌激素平衡。
八、身體放鬆
當你感到疲憊的時候， 身體內增加了類固醇和應激激素， 這會影響消化系統穩定並且造成便秘。 激素可以使多餘的脂肪堆積在腹部， 所以每天花20分鐘做個身體放鬆也是有助於保持身體苗條的秘訣。 美眉們可以試試每天20分鐘的瑜伽，
