個子嬌小的女生總是害怕自己胖起來， 因為身高問題， 胖一點都會顯得身材不勻稱。 減肥的時候也會特別苦惱， 如何才能擁有完美比例，
身高161CM 體重42KG
每天只吃一頓飯 地獄式減肥法
外形嬌小的楊丞琳， 為求達到更完美的體態， 亦進行過地獄式的減肥。
曾經為了減肥的她， 試過一天只吃一頓飯， 餓了就喝水和蕃茄汁， 下午5點後也絕不進食， 結果整整半年的堅持， 真的瘦了下來。
隨時喝水
楊丞琳透露她的減肥秘法還有大量喝水， “我一定要喝水。 其實不只是吃飯的時候， 我身邊任何時候都會隨身攜帶清水， 甚至每天睡醒後也一定會先喝500cc的水， 因為這有利於消除水腫”。
身高158CM 體重42KG
邊看電視邊搖呼啦圈
蔡依林特別注重身材， 她說會採購許多器材來鍛煉身材， 其中一個瘦腰秘訣就是猛搖“呼拉圈”。
蔡依林說她會邊看電視邊搖， 現在即使連續搖個半小時也不會掉落。 “我平時會注意運動， 喜歡打保齡球、跳舞， 做仰臥起坐、呼啦圈。 ”
晚上六點後禁食 早上補充維生素
她堅持晚上六點過後， 就不吃任何東西。 但每天早上， 她會吃維他命A、B、C還有鈣片， 補足營養。 她說：“女人比較容易得便秘， 我一緊張就會便秘， 因此我一直都有泡酵母茶來喝。 ”
水煮青菜天天吃
她還有自己一套減肥食譜，
身材嬌小， 服裝選擇和搭配就顯得越發重要。 蔡依林喜歡穿低腰牛仔褲， 秀出自己很好看的小蠻腰來。 因為瘦小， 很多可愛服裝穿在身上， 非常乖巧討人愛。
3、蕭亞軒 身高162CM 體重47KG
食療排毒
蕭亞軒的減肥方式， 不是一般女孩子採取的節食法， “我沒辦法硬撐著不吃飯， 餓肚子對我來說， 簡直不可思議。 ”蕭亞軒無法想像為了減肥必須餓到頭昏眼花，因為她不但一天多餐，也很愛吃熱量超高的速食食品，再加上水果、甜點。她承認自己是個很貪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住餓，還會吃減肥的大禁忌———‘宵夜’。”
有點誇張地拼命吃，蕭亞軒就用一套更嚴厲的健身訓練方式，讓自己更瘦。“還好我原本就有健身的習慣，再加上媽媽的食補，就算瘦也不會不健康。”蕭亞軒哈哈大笑著招認自己的減肥方式。蕭亞軒一直認為，減肥不代表不能吃東西，而是要吃對東西，“除了一般的蔬菜、水果，我推薦大家多吃牛奶。從小我媽媽就規定我起床後一定要喝兩大杯水，喝完之後再喝一大杯牛奶，有時甚至牛奶拌著燕窩喝，當時我還覺得很煩。”
蕭亞軒長大後才瞭解媽媽的用意，因為喝牛奶和燕窩讓她皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常“暢通”，不會體內積毒，造成身體水腫。
嚴格健身
十幾歲就開始健身的蕭亞軒，她養成注重身體線條的習慣。她一進健身房，通常就先跑個45分鐘的跑步機，接著再做背肌訓練，當然女生最容易囤積脂肪的小腹更要注意，於是下腹部肌肉的訓練也是必須要項之一。蕭亞軒還強調：“通常全部運動做完後，我會拉拉全身的筋，這個步驟很重要喔，不然腿會變粗，肌肉也會變成硬硬的一砣，很難看！”所以不難想像蕭亞軒一雙又白又直的美腿的由來。
毅力是蕭亞軒維持身材的最佳武器，即使忙得沒時間上健身房，她也會每天堅持在睡前仰臥起坐，“我最大的心願，就是能練出像麥當娜一樣的身體線條，不過要比娜姐小一號，不然就太魁梧了！”蕭亞軒笑說。
平時蕭亞軒幾乎天天都會泡在健身房裡兩三個小時，“在加拿大念書時，那邊的男生重視女孩子整體的身體線條，不像這裡的男孩子都只注意女生的上圍大小”。蕭亞軒面容清秀、身體線條流暢，就是靠這樣吃、這樣訓練，才得到的！所以，咱們也別光站著羡慕明星的耀眼了，還是趕緊開始實實在在的鍛煉吧！
”蕭亞軒無法想像為了減肥必須餓到頭昏眼花，因為她不但一天多餐，也很愛吃熱量超高的速食食品，再加上水果、甜點。她承認自己是個很貪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住餓，還會吃減肥的大禁忌———‘宵夜’。”
有點誇張地拼命吃，蕭亞軒就用一套更嚴厲的健身訓練方式，讓自己更瘦。“還好我原本就有健身的習慣，再加上媽媽的食補，就算瘦也不會不健康。”蕭亞軒哈哈大笑著招認自己的減肥方式。蕭亞軒一直認為，減肥不代表不能吃東西，而是要吃對東西，“除了一般的蔬菜、水果，我推薦大家多吃牛奶。從小我媽媽就規定我起床後一定要喝兩大杯水，喝完之後再喝一大杯牛奶，有時甚至牛奶拌著燕窩喝，當時我還覺得很煩。”
蕭亞軒長大後才瞭解媽媽的用意，因為喝牛奶和燕窩讓她皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常“暢通”，不會體內積毒，造成身體水腫。
嚴格健身
十幾歲就開始健身的蕭亞軒，她養成注重身體線條的習慣。她一進健身房，通常就先跑個45分鐘的跑步機，接著再做背肌訓練，當然女生最容易囤積脂肪的小腹更要注意，於是下腹部肌肉的訓練也是必須要項之一。蕭亞軒還強調：“通常全部運動做完後，我會拉拉全身的筋，這個步驟很重要喔，不然腿會變粗，肌肉也會變成硬硬的一砣，很難看！”所以不難想像蕭亞軒一雙又白又直的美腿的由來。
毅力是蕭亞軒維持身材的最佳武器，即使忙得沒時間上健身房，她也會每天堅持在睡前仰臥起坐，“我最大的心願，就是能練出像麥當娜一樣的身體線條，不過要比娜姐小一號，不然就太魁梧了！”蕭亞軒笑說。
平時蕭亞軒幾乎天天都會泡在健身房裡兩三個小時，“在加拿大念書時，那邊的男生重視女孩子整體的身體線條，不像這裡的男孩子都只注意女生的上圍大小”。蕭亞軒面容清秀、身體線條流暢，就是靠這樣吃、這樣訓練，才得到的！所以，咱們也別光站著羡慕明星的耀眼了，還是趕緊開始實實在在的鍛煉吧！
