女人要多吃紅棗才會越來越漂亮, 紅棗有著很好的補氣血的功效, 多吃紅棗面色更紅潤, 都知道紅棗可以美容, 但是你是否知道紅棗不但可以美容還能減肥喲, 接下來就與小編一同去看看紅棗補血又減肥, 紅棗減肥食譜適合秋季減肥。
紅棗補血又減肥 紅棗減肥食譜適合秋季減肥
紅棗薑茶
材料:紅棗、生薑、紅糖和冰糖。
做法:生薑切成碎末, 大棗洗淨去核剪碎;把所有的材料倒入鍋中, 加入清水熬煮。
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燕麥木瓜紅棗羹
材料:燕麥、木瓜、紅棗、冰糖少許
做法: 木瓜削皮去籽, 切成細丁, 紅棗洗淨, 拍扁去核;煮開清水, 放入紅棗, 煮10分鐘, 待紅棗出味;放入燕麥片, 稍加攪拌, 沸騰後倒入木瓜丁和冰糖, 待冰糖融化後即可品嘗。
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蓮子紅棗湯
材料:幹蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖少許
做法:將蓮子泡水2小時, 紅棗泡水10分鐘;將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時, 煮爛後, 放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
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紅棗小米粥
材料:小米100克、紅棗20克、少許糖
做法:小米和紅棗洗淨, 小鍋坐水, 先把紅棗放入煮至大滾, 再把小米倒入開始熬粥;煮至濃稠, 可以根據自家的口味加入適量的糖, 如果不喜歡太甜, 基本上紅棗的甜度已經足夠, 可以不放糖了。