1、停止腹式呼吸
不要再執著於腹式呼吸法了， 還是讓自己的胸腔好好吸收下新鮮空氣吧！練瑜伽的時候採用腹式呼吸法， 也許有很顯著的瘦身效果， 但如果平時都堅持這種呼吸方式， 胸腔內的空氣老是往下壓， 都囤積在腹部上， 小肚子會越來越大哦！所以吸氣的時候儘量充分擴張你的胸腔， 努力收緊腹部， 讓內臟往上提升， 腰部才會越來越細。
夏天到了， 小肚子上的贅肉是不是讓你煩惱不已， 本期小編為你帶來最快速減肚子秘訣， 只要4個減肥妙招就能讓你找回小蠻腰。 
2、高腰褲和皮帶
女性25歲以後， 如果不運動和保養， 身體內臟很容易下垂， 而現在流行的低腰褲剛好放縱了這種狀態。 比如產後為什麼很多媽媽們肚子都收不回去， 那是因為內臟下垂的原因。 所以小編建議大家儘量穿高腰或者中腰褲子， 這樣能有效防止小肚腩產生。
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3、適時自我清腸
我們的腸道記憶體在大量毒素和垃圾， 如果不排出乾淨的話， 很容易導致腹部贅肉產生。 所以進行適時的清腸是很有效的減肚子方法。 連續喝上三天的白粥， 不吃任何食物， 三天之後你就會有脫胎換骨的感覺哦！
