如何快速減肚子 12個排毒小妙招讓你做纖腰美人

你是不是還再為肚子上的贅肉煩惱不已， 本期小編為你支招， 12個排毒小秘訣， 幫你排出肚子內的毒素， 讓你變回纖腰美人。

1、生病的時候沒有食欲是很正常的事情，

那是因為身體在自我保護， 此時病人應該不進食， 因為斷食更有利於身體內毒素的排出。

2、當你陷入悲傷情緒的時候最好不要進食， 這樣可以避免暴飲暴食。

3、吃飯的時候應該保持細嚼慢嚥的習慣， 每口食物保證咀嚼25次以上， 這樣食物才不會存留在體內變成“毒物”。

4、當你進行完激烈運動之後， 不能馬上進食， 應該在運動完的半個小時後稍微攝入些蛋白質。

5、養成一日三餐的習慣， 不要不餓就不吃東西。

6、不吃過冷或者過熱的食物， 不要挑食。

你是不是還再為肚子上的贅肉煩惱不已， 本期小編為你支招， 12個排毒小秘訣， 幫你排出肚子內的毒素， 讓你變回纖腰美人。

7、兩餐之間應該至少間隔4個小時， 期間少吃零食， 尤其是女生不要不停的吃零食。

8、不要飯後馬上吃水果， 因該在一個小時後吃， 不然水果會停留在胃部內， 導致發酵和腐敗。

9、飯後半個小時不能立即坐下或者躺下， 養成飯後散步的習慣。

10、晚餐時間不能超過7點， 7點以後謝絕吃任何東西。

11、喝水不要一口而盡， 應該小口小口的喝；吃飯的時候不要喝水或者飲料。

12、每週控制吃肉次數， 不要超過3次， 應該把堅果類和大豆當作補充蛋白質的來源。