1、堅持吃水果
每天至少吃2根香蕉， 再加入蘋果、草莓之類的水果， 這樣能加速腸胃蠕動， 把你把體內的惡露排出體外。
2、晚餐儘量早點吃
睡覺前的四個小時吃晚餐不容易發胖， 如果你肚子上的贅肉比較多的話， 可以把晚餐安排在6點之前， 這樣可以給腸胃足夠的消化和排空的時間， 脂肪才不容易堆積在腹部上， 肚子上的贅肉才不會越來越多。
很多生玩笑小孩後的新媽媽們， 肚子會變得越來越大， 產後如何快速瘦腰呢？本期小編為你帶來產後減肚子最快的方法， 四個妙招幫你找回小蠻腰。
3、睡前吃鈣片
鈣質有助於加速脂肪燃燒， 但是鈣質的最佳吸收時間是在夜間。 因此， 晚上睡覺之前補鈣可以幫助減少肚子上的贅肉。
但是很對女性會用喝牛奶來代替補鈣， 其實這是個誤區， 因為牛奶中含量大量的蛋白質和脂肪， 人體在夜間的代謝是最慢的， 無法消耗這些物質， 反而會造成肚子上的贅肉越來越多。
4、堅持綁腹帶
不管你覺得有多難受，
