夏季怎樣瘦身減肥 5個小習慣讓你瘋狂瘦

怎麼樣瘦身一直是MM們討論的熱點話題， 特別是夏天來臨， 瘦身更是成了眾多愛美人士的首要任務。 今天我們就來看看怎麼樣瘦身？下面這5個小習慣讓你瘋狂瘦！

1.每天至少喝一杯綠茶

綠茶中的“兒茶素”具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用， 可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶， 減少脂肪細胞堆積， 因此達到減肥功效。

偶爾健身房翹課並不奇怪，

研究證實， 人們在選擇音樂的時候更傾向選擇符合自己當時心境的音樂， 而非選擇讓自己開心起來的音樂。

從兒時開始， 長輩們就教育我們應該早睡早起、鍛煉身體。 看似“老掉牙”的理念實際上比往偶爾往健身房砸銀子換心理安慰的方法更來得有效。

專家建議可以用測量睡眠品質的軟體來“監視”並記錄自己的睡眠過程。 倘若有入睡困難的人們可以在睡前飲用洋甘菊和薰衣草幫助入睡。