怎樣減肚子上的贅肉 改變5個小習慣讓你告別小腹婆

減肚子其實有時候很簡單， 多注意些生活中的小習慣而已， 下面小編告訴你怎樣減掉肚子上的贅肉吧！

要一天三餐

不要怪我老生常談，

一天三餐的重要性你有沒有正視過呢？如果你還沒有規律飲食的好習慣， 那麼你永遠是減不下肥的， 至少你不會永遠瘦的體質。 從現在起， 好好吃早餐吧， 午餐也不能省， 因為你肯定會回到家裡， 從晚餐中吃回來， 那太不划算了。

減肚子其實有時候很簡單， 多注意些生活中的小習慣而已， 下面小編告訴你怎樣減掉肚子上的贅肉吧！

少吃零食

零食是魔鬼， 多少女生減肥是毀在吃零食的這條不歸路上。 如果你真控制不了那張嘴， 就選擇那些低熱量的零食吧， 比如水果、蔬菜、餅乾、爆玉米花等。 在辦公桌上放瓶水水是能控制你食欲的最好方法了， 你可以在你的辦公桌上放一個超大型的杯子， 每天裝滿它， 你想吃甜食的欲望很快就會消失， 因為你的胃已經被水給填滿了。

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不要讓精神壓力促使多吃

有壓力的時候別老想著吃， 你可以試著出去走走， 做點運動總比你呆在家發呆長肉的好。

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在外面吃飯

外面的飯菜肯定是多油多鹽的， 中午最好去單位附近低脂肪的餐館裡吃飯， 不要去速食連鎖店， 因為那裡的食物就是讓你長肉的。

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不要一個人進食

一個人吃飯難免有點孤單， 注意力都在食物上， 不知不覺就吃下過多的食物。 有個人陪你一起吃， 至少可以轉移你的注意力， 不會擔心吃多致肥的問題咯！