導語：瑜伽是現在女性最時尚的瘦身方法， 而選擇瑜伽也是很多女性減肥的選擇， 許多明星都是通過練習瑜伽來維持身材的纖細， 別看瑜伽運動量不大， 但是瘦身效果卻是非常不錯的哦， 而且經常練習瑜伽不僅可以修身， 還有下面六大好處讓你愛上瑜伽。
定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能， 更能排出因壓力所產生在體內的毒素。 有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作後的完美治癒。 瑜伽能消除疲勞， 平靜心境。 使人保持一種舒暢寧靜的狀態， 充分享受人生。
減肥瑜伽的好處二：促進血液迴圈
瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈， 進而加強我們的血液迴圈。
幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液迴圈)，
減肥瑜伽的好處三：增強體力和靈活度
瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作， 能加強並延展肢體的結締組織。 不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯， 瑜伽都能改善你的身體和心智， 同時改善身體健康。
減肥瑜伽的好處四：挺直脊椎， 增加自信
直了脊椎， 才能揚眉吐氣地做人。 瑜伽的練習中， 老師總是強調這點。 瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡， 任何職業， 只要是地球人都可以練， 當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。 但瑜伽動作很多， 只要你堅持， 一天做點， 帶著愉悅的心情去做， 你一定會發現， 也許你別的事情做不好， 但瑜伽只要堅持， 就會有進步。
減肥瑜伽的好處五：減重
定期練習瑜伽後， 不會特別感到餓所選擇的食物也較健康。 以整體健康的生活來說瑜伽能夠幫助新陳代謝和減少想大吃一頓的念頭。
減肥瑜伽的好處六：塑形
瑜伽能保持姿態平衡。 瑜珈師們認為人體的很多疾病， 如：頸椎病、腰椎病等， 是因為姿勢不正確、失調造成的。 通過練習， 能夠使每一個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於一個良好的狀態。
以上就是練習減肥瑜伽的六大好處， 常練減肥瑜伽健康又美容， 還能提升氣質， 教你做最美的自己哦。
