白領減肥健身不妨練“詠春”

現如今香港航空乘務人員練習詠春拳的報導屢見報端。 詠春拳拳法精妙， 練習空間要求不大， 一些簡單的動作和技法很適合辦公一族。

“肘底標指”利關節

對上班族而言， 長期使用電腦鍵盤和滑鼠， 可能患上腕關節綜合征， 即常說的“鍵盤肘”。 主要症狀是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感。 什麼辦法有助於減輕上述症狀?王亮醫師建議不妨練詠春拳中的肘底標指。

具體技法：右掌由左腋下向前方中線直線標出， 掌指向前， 掌心向地， 高及喉部， 而左掌亦隨即置於右肘下， 掌指向前， 掌心向地， 面向右方。

“鉗陽馬步”平陰陽

夏季貪食涼飲， 容易損傷人體的消化系統， 使其功能降低， 導致陰陽平衡失調而致病。 那如何才平衡體內陰陽呢?王醫師建議， 不妨試試詠春拳中的鉗陽馬步。

具體技法：， 兩腳左右分開， 距離比兩肩略寬， 兩腳第二趾筋用力向內向後拉， 髖關節內則也同時互相對拉， 力向骨內收斂。 增加機體抵抗力。