游泳圈怎麼減 試試二式按摩腹部減肥穴位法

女生游泳圈到底怎麼減， 看看下面的腹部穴位按摩法吧， 不用節食， 幫你輕鬆瘦肚子。

一、三餐不定時瘦腹按摩

1、將你的雙手放在腰部最細的部位，

用你的兩個大拇指放在肋骨的下方， 大約在肚臍的三指寬上面， 按壓20秒左右。

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2、握拳， 放在你腰部的肋骨下方， 左右手分別以逆時針、順時針按摩腹部，

大約20秒即可。

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3、雙手還是握拳， 放在你腰椎的兩側， 和上面動作一樣， 分別以順、逆時針按摩兩側的肌肉， 堅持30秒。

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4、左右手掌都放在你的右腹上， 雙手輪流往上腿， 按摩20秒之後， 再換邊做。