養成每天排便的習慣
會成為“小腹婆”的原因， 主要是因為體內積聚了太多的宿便。 所以每天養成排便的習慣非常重要。
MM早上起來的時候馬上就要喝一大杯冷水， 加快腸胃蠕動。 多吃些富含酵素的水果， 像香蕉、蘋果之類的， 這些都能讓你馬上產生便意。 而且早上喝杯優酪乳也不錯， 既能減肥又可美膚。
腹部的贅肉讓你穿什麼都不好看， 超級鬱悶。 小編教你4招擊敗肚子上的肥肉， 打造平坦小腹。
隨時隨地收腹挺胸
有小肚子的MM基本上腹部的肌肉都是鬆鬆垮垮的。 其實只要在你坐著的時候養成收腹的習慣， 久而久之， 效果馬上就能看的出來。 收腹的動作任何時候都能做， 例如刷牙、等公車的時候都能進行。 過一段時間， 你的小腹就會變平， 而且屁股也同時會變翹哦。
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多多按摩小腹
按摩小腹減肚子的方法是最簡單的。 吃完飯後， 站在電視機前， 腳打開與肩同寬， 兩手相互交疊在腹部上。 以逆時鐘方向， 用輕輕的力道慢慢按摩小腹， 可以以30圈為單位， 每次做三回合。 做之前一定要讓自己的小腹處於保暖的狀態哦！
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多吃米飯少吃麵包
麵包屬於高熱量碳水化合物食品， 它在製作的過程中， 為了能更香滑可口， 往往會添加很多的人造奶油。 這是讓MM們致胖的重要因素。 因為麵包在沒添加人造奶油之前都是沒什麼味道， 添加了之後才會那麼柔暖香甜。
