1、蜂蜜促進排便
你是不是平時喜歡吃油炸物， 而且喝水又少， 哎， 難怪你便秘啦。 自然而然就有小肚子啦， 只要你解決了便秘的問題， 減肚子就是小事一樁， 試試喝蜂蜜水吧， 效果非常棒哦， 而且是立竿見影。 因為蜂蜜裡面含有大量的果糖， 有潤腸通便的作用， 只要我們身體每天攝入50克的果糖， 並喝下1000ML的清水。 就可以防止小肚腩的產生哦。
大腹便便不僅會發生在男士身上， 在女士身上也會呈現的哦， 所以為了不“局勢”再惡劣下去， 請你看看下面小編介紹的五種減肚子的方法吧！ 
2、常喝綠茶減脂肪
綠茶裡面含有兒茶素， 能幫助我們減少腹部的脂肪， 最好是在運動之前喝啦， 因為產生的化合物能加快身體內的脂肪燃燒哦。 最贊的是， 多喝綠茶能減少心臟病的風險， 真的是一舉兩得哦！
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3、多喝優酪乳
多喝優酪乳對女生大有好處的啦， 因為優酪乳本身就有促消化、排便的作用， 所以有很好的減肚子的效果， 優酪乳裡面的益生菌能促進我們腸胃的蠕動， 但是不宜多喝優酪乳， 因為裡面的糖分很多， 喝多了會發胖的哦！
4、早起空腹喝兩杯水
一定要養成早起空腹喝水的習慣， 不僅能補充因為一夜的睡眠而流失的水分，
5、早餐中喝黑咖啡
黑咖啡很多都被用老消腫， 其實它也有減肥的效果啦， 很多妹紙早上都只把一杯咖啡作為早餐， 這也是很多女明星保持身材的一種方式， 小編要告訴你現煮的咖啡減肚子的效果是最好的啦， 因為裡面的咖啡因含量會更高些， 所以想要減肚子的話， 早上給自己來杯黑咖啡吧 ！
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6、綠色果蔬汁
有時候你會感到肚子餓，是因為體內缺水的原因啦，所以大腦會發出誤導的信號，這個時候就給自己來一杯果蔬汁吧，不僅能補充能量，還能及時補充體內所流失的水分，像什麼青蘋果、胡蘿蔔、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、捲心菜等都是製作綠色果蔬汁的好材料。
你試過牛奶減肚子法麼？喝牛奶真的能減肚子麼？yes，下面小編給你介紹的這款神奇牛奶減肥法，讓你在兩天內就能輕鬆減掉小肚子，不信你試試看咯！ 
今天小編介紹的這款牛奶減肚子方法，適合那些稍稍超重的MM ，腸胃不健康的妹紙要慎用哦，下面我們就來看看它的方法吧！
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小貼士
這個方法只能用兩天，超過了就容易傷身體。二天之後你可以恢復飲食，但是不能暴飲暴食，這個方法你堅持一個月的話，可以有很明顯的減肚子效果。
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one day
很簡單，這天你只能吃蘋果度日，很多妹紙應該都試過蘋果減肥法，這天大概吃4-5個蘋果就OK啦，要小口小口的吃哦，這樣才會有飽腹感勒。
你試過牛奶減肚子法麼？喝牛奶真的能減肚子麼？yes，下面小編給你介紹的這款神奇牛奶減肥法，讓你在兩天內就能輕鬆減掉小肚子，不信你試試看咯！ 
two day
去超市買一大瓶脫脂牛奶吧，一定要是脫脂的哦，不然沒用。你可以分成幾份喝，千萬不要一口氣喝完，控制在1000毫升左右，這一天你也是只能喝牛奶，其他的東西一概都不能吃，渴了就喝牛奶，堅持啊，你會發現小肚子在咕咚咕咚叫哦，說明它已經在開始瘦啦！
你試過牛奶減肚子法麼？喝牛奶真的能減肚子麼？yes，下面小編給你介紹的這款神奇牛奶減肥法，讓你在兩天內就能輕鬆減掉小肚子，不信你試試看咯！ 
如果你用這個方法看到了效果的話，可以再試一遍，但是我建議你一個星期只能用一次，不能太頻繁，不然會影響身體的健康。一定要見好就收哦，不然會有適得其反的效果哦！
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不能喝水的原因
這個方法的減肥原理是先消耗水分，再消耗脂肪，如果你在這兩天內攝入水分的話，我們的身體先消耗的就是攝入的水分，而不是身體內的水分，所以這兩天內一定不能喝水，不然會功虧一簣。
你試過牛奶減肚子法麼？喝牛奶真的能減肚子麼？yes，下面小編給你介紹的這款神奇牛奶減肥法，讓你在兩天內就能輕鬆減掉小肚子，不信你試試看咯！
小編建議：
喝牛奶日是相當關鍵的，你不能喝水，只要連續幾次，你的體重肯定會降下來的，而且減的是體內的脂肪，我建議把這個方法放在週末使用，不耽誤工作，是清腸減肥的好方法。
對於女性來說，腰部的曲線關係著身材整個曲線，那麼腰部的贅肉該怎麼減呢？本期小編教大家冬季瘦腰最快的方法，三個妙招幫你找回小蠻腰。
冬季懶人快速減肥秘笈 四招完爆減肥攻略月瘦10斤變女神
正確的坐姿走姿
即使你每天沒有多餘的時間運動，但是保持良好的坐姿和站姿也能為你塑造良好的腰部曲線，雖然說不是在短時間看到效果，但是只要你堅持，效果肯定是看的到。
不僅是腰部的贅肉變少了，而且對於女性身體的各個器官也很好哦。所以想要找回小蠻腰，走時坐時都要記得收腹哦，有意識的控制自己的腹部肌肉，能加速腹部脂肪燃燒，而且正確的坐姿會讓你的氣質更加出眾哦!
對於女性來說，腰部的曲線關係著身材整個曲線，那麼腰部的贅肉該怎麼減呢？本期小編教大家冬季瘦腰最快的方法，三個妙招幫你找回小蠻腰。
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清晨多喝白開水
清晨的第一杯水對於瘦腰有著至關重要的作用，它不僅能補充人體的水分、沖刷腸胃，而且還能美容養顏，幫助身體排出身體內多餘的毒素，讓你的肌膚變得健健康康，同時還能預防便秘，達到減肚子的效果。
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每天泡澡
泡澡對於女人來說，是一種美容保持身材有效方法之一，泡澡其實比沐浴更能保持好的身材。為什麼這麼說呢？
沐浴的時候水流比較急，身體直接接觸水衝擊的時間比較短，而想要保持身材和皮膚活性的話，每天養成泡澡的效果非常不錯哦。女神林志玲就非常喜歡泡澡，稱這是保持肌膚水潤彈性的秘密。
6、綠色果蔬汁
有時候你會感到肚子餓，是因為體內缺水的原因啦，所以大腦會發出誤導的信號，這個時候就給自己來一杯果蔬汁吧，不僅能補充能量，還能及時補充體內所流失的水分，像什麼青蘋果、胡蘿蔔、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、捲心菜等都是製作綠色果蔬汁的好材料。
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小貼士
這個方法只能用兩天，超過了就容易傷身體。二天之後你可以恢復飲食，但是不能暴飲暴食，這個方法你堅持一個月的話，可以有很明顯的減肚子效果。
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one day
很簡單，這天你只能吃蘋果度日，很多妹紙應該都試過蘋果減肥法，這天大概吃4-5個蘋果就OK啦，要小口小口的吃哦，這樣才會有飽腹感勒。
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two day
去超市買一大瓶脫脂牛奶吧，一定要是脫脂的哦，不然沒用。你可以分成幾份喝，千萬不要一口氣喝完，控制在1000毫升左右，這一天你也是只能喝牛奶，其他的東西一概都不能吃，渴了就喝牛奶，堅持啊，你會發現小肚子在咕咚咕咚叫哦，說明它已經在開始瘦啦！
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如果你用這個方法看到了效果的話，可以再試一遍，但是我建議你一個星期只能用一次，不能太頻繁，不然會影響身體的健康。一定要見好就收哦，不然會有適得其反的效果哦！
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不能喝水的原因
這個方法的減肥原理是先消耗水分，再消耗脂肪，如果你在這兩天內攝入水分的話，我們的身體先消耗的就是攝入的水分，而不是身體內的水分，所以這兩天內一定不能喝水，不然會功虧一簣。
你試過牛奶減肚子法麼？喝牛奶真的能減肚子麼？yes，下面小編給你介紹的這款神奇牛奶減肥法，讓你在兩天內就能輕鬆減掉小肚子，不信你試試看咯！
小編建議：
喝牛奶日是相當關鍵的，你不能喝水，只要連續幾次，你的體重肯定會降下來的，而且減的是體內的脂肪，我建議把這個方法放在週末使用，不耽誤工作，是清腸減肥的好方法。
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正確的坐姿走姿
即使你每天沒有多餘的時間運動，但是保持良好的坐姿和站姿也能為你塑造良好的腰部曲線，雖然說不是在短時間看到效果，但是只要你堅持，效果肯定是看的到。
不僅是腰部的贅肉變少了，而且對於女性身體的各個器官也很好哦。所以想要找回小蠻腰，走時坐時都要記得收腹哦，有意識的控制自己的腹部肌肉，能加速腹部脂肪燃燒，而且正確的坐姿會讓你的氣質更加出眾哦!
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清晨多喝白開水
清晨的第一杯水對於瘦腰有著至關重要的作用，它不僅能補充人體的水分、沖刷腸胃，而且還能美容養顏，幫助身體排出身體內多餘的毒素，讓你的肌膚變得健健康康，同時還能預防便秘，達到減肚子的效果。
對於女性來說，腰部的曲線關係著身材整個曲線，那麼腰部的贅肉該怎麼減呢？本期小編教大家冬季瘦腰最快的方法，三個妙招幫你找回小蠻腰。
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每天泡澡
泡澡對於女人來說，是一種美容保持身材有效方法之一，泡澡其實比沐浴更能保持好的身材。為什麼這麼說呢？
沐浴的時候水流比較急，身體直接接觸水衝擊的時間比較短，而想要保持身材和皮膚活性的話，每天養成泡澡的效果非常不錯哦。女神林志玲就非常喜歡泡澡，稱這是保持肌膚水潤彈性的秘密。
