韓國有一句流行的諺語：多吃蘋果變美人。
早上吃蘋果最佳
早上吃蘋果能夠促進胃液分泌增加消化功能，
蘋果減肥食譜
早餐：米飯半碗、海帶湯、涼拌黃瓜、蘋果1個。
午餐：米飯半碗、海帶湯、黃魚一份、泡菜、果汁1杯。
晚餐：米飯半碗、一份蒸蛋、蔬菜一份、海苔。
蘋果不但可以美容養顏還可以減肥哦， 想知道怎麼吃蘋果可以減肥嗎， 下面跟著小編一起來學習一下吧。 
(二)
早餐：蘋果一個、羅布排骨湯。
午餐：米飯一碗、鱈魚湯、涼拌蘿蔔、涼拌茄子。
晚餐：米飯半碗、嫩豆腐半塊、涼拌菠菜、海帶湯。
你是不是很想知道減肥最快的秘訣呢？當然是從吃的下手啦， 所謂並從口入， 胖也是從口入的。 要放棄吃真的很難， 但要選擇聰明的吃一樣可以瘦哦， 下面小編要介紹四種美食啦， 讓你吃著就變瘦子。
1、玉米
玉米是一種很好的減肥食物， 另外也是一種飽腹效果極好的食物。 而且玉米所含的粗纖維含量較高。 它可以促進消化系統， 增加飽腹感和腸道排毒的作用， 玉米最好是用煮食和蒸食等清淡的烹飪方法。
現在路邊有很多買玉米的小攤， MM們每天早上上班的時候都能看的見， 其實這個玉米也是可以用減肥的。 早上吃一根玉米既可以飽腹又能瘦肚子， 何樂而不為呢。
你是不是很想知道減肥最快的秘訣呢？當然是從吃的下手啦， 所謂並從口入， 胖也是從口入的。 要放棄吃真的很難， 但要選擇聰明的吃一樣可以瘦哦， 下面小編要介紹四種美食啦，
2、葡萄
葡萄被譽為水果皇后， 裡面所含的大量營養元素可直接被人體吸收， 對人體新陳代謝等一系列活動助益良多。 一周之中， 每天只以葡萄和白開水作為補給， 如果感覺體力不濟可適量沖泡葡萄糖水補充體力。
但專家指出：葡萄雖好， 但不能完全補充人體每日營養需要，事實上單一食物減肥法都是不科學的。
你是不是很想知道減肥最快的秘訣呢？當然是從吃的下手啦，所謂並從口入，胖也是從口入的。要放棄吃真的很難，但要選擇聰明的吃一樣可以瘦哦，下面小編要介紹四種美食啦，讓你吃著就變瘦子。
3、洋蔥
洋蔥許多女性並不喜歡，因為吃後嘴中會留有異味。洋蔥有降血脂和降血糖的作用。因為它本身有一種成分，可以促進糖和脂的代謝。
專家介紹，洋蔥具有多種保健功效，最關鍵是女性吃了能減肥。但糖尿病患者不宜單獨去吃，必須把它和別的蔬菜配在一起去用，這樣對糖尿病患者非常有好處。
你是不是很想知道減肥最快的秘訣呢？當然是從吃的下手啦，所謂並從口入，胖也是從口入的。要放棄吃真的很難，但要選擇聰明的吃一樣可以瘦哦，下面小編要介紹四種美食啦，讓你吃著就變瘦子。
4、韭菜
韭菜還含有豐富的纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動，預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，幫您燃燒頑固脂肪。
但不能完全補充人體每日營養需要，事實上單一食物減肥法都是不科學的。你是不是很想知道減肥最快的秘訣呢？當然是從吃的下手啦，所謂並從口入，胖也是從口入的。要放棄吃真的很難，但要選擇聰明的吃一樣可以瘦哦，下面小編要介紹四種美食啦，讓你吃著就變瘦子。
3、洋蔥
洋蔥許多女性並不喜歡，因為吃後嘴中會留有異味。洋蔥有降血脂和降血糖的作用。因為它本身有一種成分，可以促進糖和脂的代謝。
專家介紹，洋蔥具有多種保健功效，最關鍵是女性吃了能減肥。但糖尿病患者不宜單獨去吃，必須把它和別的蔬菜配在一起去用，這樣對糖尿病患者非常有好處。
你是不是很想知道減肥最快的秘訣呢？當然是從吃的下手啦，所謂並從口入，胖也是從口入的。要放棄吃真的很難，但要選擇聰明的吃一樣可以瘦哦，下面小編要介紹四種美食啦，讓你吃著就變瘦子。
4、韭菜
韭菜還含有豐富的纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動，預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，幫您燃燒頑固脂肪。
