怎麼在一個月內快速瘦10斤
睡覺前可以吃東西麼？yes,只要你吃對東西， 照樣不會發胖， 那哪些食物可以有助於睡眠呢？下麵小編要為你推薦睡覺前三種暴瘦食物， 讓你一覺醒來就變成瘦子。
睡覺前想吃東西怎麼辦， 其實不是不讓你吃， 而且要學會選擇， 下面小編要幫你介紹睡覺前是四種食物， 讓你一個月內瘦10斤不是問題。
怎麼在一個月內快速瘦10斤
1、小米粥
小米粥裡面含有一種叫做色氨酸的東東， 它的作用在於能夠抑制中樞神經興奮度， 讓你產生疲倦感， 你會有一個非常安定的睡眠。 而且絕對不會上癮， 不僅解決了你對碳水化合物的渴望， 而且熱量非常低， 一點都不會發胖。
睡覺前想吃東西怎麼辦， 其實不是不讓你吃， 而且要學會選擇， 下面小編要幫你介紹睡覺前是四種食物， 讓你一個月內瘦10斤不是問題。
怎麼在一個月內快速瘦10斤
2、全麥食品
全麥食品裡面含有大量的B族維生素， 這種物質能夠調節人體的新陳代謝， 消除你的不安情緒， 你就不會想著要大吃大喝了， 而且有促進睡眠的作用， 全麥食品的有點在於有飽腹感， 而且熱量超低， 非常適合在睡前食用。
睡覺前想吃東西怎麼辦， 其實不是不讓你吃， 而且要學會選擇， 下面小編要幫你介紹睡覺前是四種食物， 讓你一個月內瘦10斤不是問題。
怎麼在一個月內快速瘦10斤
3、牛奶、核桃
牛奶、核桃含有大量的鈣質， 鈣質是天然的放鬆劑和鎮定劑， 非常有助於睡眠， 而且核桃的含鎂量也是超過了， 有失眠的妹紙一定要多吃。
