一碗水沖燕麥片+3個鹽橄欖
燕麥是減肥利器， 粗纖維食品嘛， 但最好在早上的時候吃， 因為脂肪含量不低哦， 早上我們需要一頓豐富的早餐， 補充一點脂肪更有利於腸胃的蠕動。 鹽橄欖能加快新陳代謝， 可以抑制脂肪的囤積。
不吃早餐減肥大錯特錯， 現在小編給你介紹5款減肥又健康的早餐， 快來看看咯！
一杯美式咖啡+兩片全麥麵包
早上浮腫， 喝杯咖啡就能解決這個問題， 而且對抑制脂肪堆積也有一定得效果。 全麥麵包別說啦， 一聽就很健康， 含有很多天然酵素喝粗纖維質， 讓我們全身感到清暢。
不吃早餐減肥大錯特錯， 現在小編給你介紹5款減肥又健康的早餐， 快來看看咯！
一個蘋果+250g優酪乳
兩者都含有大量的蛋白質和誰溶性膳食纖維， 讓我們有充足的飽腹感的同時， 還不會增加對於的熱量。 加上優酪乳中大量的益生菌能幫助我們的腸胃蠕動， 是減肥的好夥伴。
不吃早餐減肥大錯特錯， 現在小編給你介紹5款減肥又健康的早餐， 快來看看咯！
100g鱈魚+一個紅番茄
鱈魚中的優質蛋白質和不飽和脂肪酸， 能分解惡性脂肪酸。 番茄又含有大量的番茄素和水溶性膳食纖維， 這兩個加起來， 實在是減肥早餐的最佳組合哦！
不吃早餐減肥大錯特錯， 現在小編給你介紹5款減肥又健康的早餐， 快來看看咯！
一碗白粥+50g瘦肉
早上喝碗白粥神清氣爽， 裡面的碳水化合物對於恢復我們的精力有很好的作用。 瘦肉有豐富的蛋白質， 維持飽腹感， 不會因為有饑餓感而在午餐的時候暴飲暴食。
