長時間瞪著電腦的白領一族你是不是經常感覺眼睛乾澀、發癢呢？就是因為看電腦的時間太長了， 造成眼部不適。 你需要調理肝腎、保護眼睛。 今天小編就為你送上幾個護眼的小方法， 趕快來學學吧！
1、補肝腎：
氣血不足， 肝腎精氣虧損， 容易導致近視。 通過合理的飲食調理， 視力的衰退是可以延緩的。 建議在飲食方面， 多吃一些補益肝腎、益精明目的食物或藥物， 如黑豆、黑芝麻、豬肝、枸杞子、菊花等。
2、運目益眼：
平時有空就一睜一閉地鍛煉眼肌;雙眼盡力看右上方， 然後看左下方， 再向反方向看;睜大眼睛， 眼球下上左右轉動;每天早晚各遠眺一次， 稍停片刻再把視線由遠逐步移近。
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3、桑葉敷眼：
桑葉具有養肝明目的功效。 取鮮桑葉30克， 洗淨後搗碎成泥， 分成兩份攤在兩塊薄紗布上， 然後閉目分別敷貼在眼皮上， 每次15分鐘。
4、冷水浴目：
每天早晨堅持用冷水洗臉洗眼。 首先將雙眼浸泡於冷水中1—2分鐘，
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5、熱敷熨目：
洗臉前先將毛巾浸泡在熱水中， 取出來不要擰得太幹， 趁熱敷在額頭和眼眶部位， 頭向後仰， 兩眼輕閉， 待溫度降低後再洗臉， 以改善眼部血液迴圈。
6、按摩眼周：
對眼窩進行指壓， 能促進眼睛的血液迴圈。 眼球周圍都是骨骼， 因此， 進行指壓時， 手指要儘量靠近眼球， 輕輕指壓多次。
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7、提上眼皮：
拇指在眉下， 食、中指在眉上， 自眉頭至眉尾提撚3—5次。
8、點按眼周穴位：
眼睛周圍穴位很多， 經常按摩都有明目的作用。 讀書、看報、看電視的間隙， 建議經常用手按摩眼周。
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9、小貼士
尤其需要提醒的是， 切勿長時間盯著電腦螢幕看， 不要看字體過小、潦草或模糊不清的讀物。 增加戶外活動， 保證充足的睡眠， 都是防近視的要訣。
