如今不少白領一族都是每天面對著電腦， 一看就是一整天， 你是否擔心出現暗黃無神采的“電腦臉”和乾澀疲勞“電腦眼”呢?或許你已經傳出現了“電腦臉”和“電腦眼”的症狀。 那就快點和小編學學如何護膚和護眼吧!
電腦族護膚秘笈 和“電腦臉”說拜拜
每天喝一杯優酪乳。 優酪乳富含益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素等， 可以提升皮膚表皮的含水量。 優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用， 從而修復皮膚暗黃。
經常喝紅棗粥。 紅棗具有美白肌膚的功效， 富含營養物質和多種微量元素， 喝紅棗粥同樣有防輻射、去除暗黃的效果。
如今不少白領一族都是每天面對著電腦， 一看就是一整天， 你是否擔心出現暗黃無神采的“電腦臉”和乾澀疲勞“電腦眼”呢?或許你已經傳出現了“電腦臉”和“電腦眼”的症狀。 那就快點和小編學學如何護膚和護眼吧!
多做面膜。 長期跟電腦接觸， 靜電會吸附空中漂浮的塵埃， 這些細小顆粒很容易躲進皮膚毛孔裡， 普通的洗臉步驟很難將之祛除。 而毛孔被堵塞後就不能正常代謝， 容易導致皮膚暗黃， 愛美的女士， 平常要多做面膜， 可以清除這些小顆粒。
使用保濕噴霧。 電腦輻射容易使皮膚氧化， 就好像沒有皮包著的蘋果放久了會乾癟一樣， 所以要保持皮膚好， 補水是非常必要的， 這就需要保濕噴霧， 在電腦前坐一段時間後可以去洗個臉， 然後噴上保濕噴霧， 這樣就會舒服些。
使用隔離霜。 要想皮膚好， 還需要養， 隔離霜可以阻止皮膚和塵埃長時間接觸， 還可以隔離一部分輻射， 每天出門前塗一點隔離霜， 這樣皮膚會更好。
如今不少白領一族都是每天面對著電腦， 一看就是一整天， 你是否擔心出現暗黃無神采的“電腦臉”和乾澀疲勞“電腦眼”呢?或許你已經傳出現了“電腦臉”和“電腦眼”的症狀。 那就快點和小編學學如何護膚和護眼吧!
養肝吃什麼好 電腦族如何養肝明目
養肝吃什麼好
其次以酸入肝， 酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。 在日常飲食中， 可以適當食一些酸味食品， 如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物並不是一年四季都適宜吃， 比如春季肝氣旺盛時， 就不可以吃太多酸味食品， 否則會造成肝氣過盛，
養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜， 同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物， 否則會導致肝臟功能的失調。 此外， 青色食品是保肝、養肝的最佳選擇， 可以促進肝氣迴圈， 舒緩肝鬱、保護視力。 因此， 應多食用一些青色食物， 如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。 可瞭解更多中醫養肝護肝的食譜。
如今不少白領一族都是每天面對著電腦， 一看就是一整天， 你是否擔心出現暗黃無神采的“電腦臉”和乾澀疲勞“電腦眼”呢?或許你已經傳出現了“電腦臉”和“電腦眼”的症狀。 那就快點和小編學學如何護膚和護眼吧!
電腦族如何養肝明目
1、吃青色的食物。 按中醫五行理論， 青色的食物可以通達肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用， 屬於幫助肝臟排毒的食物。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用就好。
2、按壓肝臟排毒要穴。 這是指太沖穴， 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3~5分鐘， 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
3、眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
4、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
如今不少白領一族都是每天面對著電腦，一看就是一整天，你是否擔心出現暗黃無神采的“電腦臉”和乾澀疲勞“電腦眼”呢?或許你已經傳出現了“電腦臉”和“電腦眼”的症狀。那就快點和小編學學如何護膚和護眼吧!
眼球運動：若連續坐在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
1、調整角度
調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發，可以有效緩解眼部乾澀。這個俯視的辦法，對於看書看報或者看電視時，同樣有效。
2、定時休息
注意用眼衛生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鐘。
注意眨眼次數，一般正常眨眼次數為每分鐘15到20次，切勿因過於專注而“忘記眨眼”。
3、睡眠充足
養成良好的生活習慣，儘量保持充足的睡眠，減少熬夜。
不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。3、眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
4、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
如今不少白領一族都是每天面對著電腦，一看就是一整天，你是否擔心出現暗黃無神采的“電腦臉”和乾澀疲勞“電腦眼”呢?或許你已經傳出現了“電腦臉”和“電腦眼”的症狀。那就快點和小編學學如何護膚和護眼吧!
眼球運動：若連續坐在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
1、調整角度
調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發，可以有效緩解眼部乾澀。這個俯視的辦法，對於看書看報或者看電視時，同樣有效。
2、定時休息
注意用眼衛生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鐘。
注意眨眼次數，一般正常眨眼次數為每分鐘15到20次，切勿因過於專注而“忘記眨眼”。
3、睡眠充足
養成良好的生活習慣，儘量保持充足的睡眠，減少熬夜。
