手臂粗怎麼減 四個瘦手臂運動幫你快速甩掉蝴蝶袖

夏天到了， 手臂粗的美眉露出手臂來是不是感覺很沒自信呢， 快快動起來， 小編教大家四個瘦手臂動作輕鬆甩掉蝴蝶袖。

手臂粗怎麼減

找一個籃球堅持拍打半個小時， 雙手輪流來拍， 不要單手拍不然兩個手會不一樣哦， 如果第二天手臂酸痛那就說明在開始燃燒脂肪了。

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做劃槳的動作每天堅持十五分鐘到三十分鐘之間， 感覺到手臂酸了就證明在起作用了， 這個運動一定要堅持一段時間哦。

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舉啞鈴是可以起到瘦手臂的作用哦。 要是家裡沒有啞鈴可以找大大的礦泉水瓶代替， 雙手舉在頭頂， 手臂貼耳朵， 堅持三秒鐘， 一組動作保持二十下。

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手臂按壓也可以起到瘦手臂的功效， 用畫圈的方式來按摩， 手掌按揉各個穴位， 每個穴位保持一分鐘。 手肘自然彎曲就好。