只要3分鐘， 就能幫你快速減掉大臉。 解決你多年以來的難題， 效果顯著， 趕緊試試吧~！
Step 1 表情肌 按摩
1、張開雙掌， 放在左右兩側的臉頰上， 用掌心輕輕向上提拉臉頰， 為臉頰稍微帶來壓力， 按摩頰肌和頰骨肌， 帶動嘴角上揚， 並保持10秒的微笑表情。
2、將雙手微微下移， 用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上， 並輕輕向左右拉動10秒， 令嘴巴兩側的笑肌恢復彈性， 提高肌力。 只要3分鐘， 就能幫你快速減掉大臉。 解決你多年以來的難題， 效果顯著， 趕緊試試吧~！Step 1 表情肌 按摩 1、張開雙掌， 放在左右兩側的臉頰上， 用掌心輕輕向上提拉臉頰， 為臉頰稍微帶來壓力， 按摩頰肌和
3、同樣張開手掌， 用手掌根部放在眉頭上， 掌心貼於額頭左右兩側， 即前頭肌， 適度施力按下10秒並向上提拉， 不但能刺激血液迴圈， 加速新陳代謝， 還能抗衰老， 預防額頭上形成皺紋。
Step 2 大笑 瘦臉 操
1、雙腿併攏屈膝坐在椅子上， 低下頭並閉目， 上身向前收縮彎腰， 手肘向下彎曲， 手臂收在身前， 握拳放於頭前， 一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。 只要3分鐘， 就能幫你快速減掉大臉。 解決你多年以來的難題， 效果顯著， 趕緊試試吧~！Step 1 表情肌 按摩 1、張開雙掌， 放在左右兩側的臉頰上， 用掌心輕輕向上提拉臉頰， 為臉頰稍微帶來壓力， 按摩頰肌和
2、然後上臂保持手肘彎曲， 向兩側張開平舉， 手掌打開， 令胸廓完全夠外擴， 肩胛骨後仰， 同時抬頭， 張大嘴巴大口吸氣， 保持3秒。
Step 3 頭 頸 伸展運動
1、左臂手肘彎曲， 扶著頭頂偏右後的位置， 將頭部向前壓下， 力度要適中， 並且緩慢呼吸。 只要3分鐘， 就能幫你快速減掉大臉。 解決你多年以來的難題， 效果顯著， 趕緊試試吧~！Step 1 表情肌 按摩 1、張開雙掌， 放在左右兩側的臉頰上， 用掌心輕輕向上提拉臉頰， 為臉頰稍微帶來壓力， 按摩頰肌和
2、換成右手扶著頭頂偏左後的位置， 手掌慢慢施力， 將頭部向後壓下， 充分伸展頸部肌肉， 刺激水分流通。
3、然後雙手手掌打開並放在臉頰上，即顴骨下方，用手掌根部施力，輕輕打圈按摩10秒。
看著燈光下明星們一張張精緻的小臉你是不是也蠢蠢欲動了？那麼，怎樣瘦臉呢？下麵，編輯教你一套瘦臉操，扭扭頭動動嘴就能快速瘦成小V臉，趕快看看吧。頭往右側傾1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩看著燈光下明星們一張張精緻的小臉你是不是也蠢蠢欲動了？那麼，怎樣瘦臉呢？下麵，編輯教你一套瘦臉操，扭扭頭動動嘴就能快速瘦成小V臉，趕快看看吧。
頭往右側傾
1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩肩自然放下，鬆弛下來，脖子擺正，面朝正前方，最好是對著鏡子做，這能清楚地觀察自己是否有骨骼不平衡的問題。然後頭往右側傾下，注意面部保持正向前方，脖子不要扭轉。
目光斜視
2、保持頭部傾出的幅度與姿勢，下巴向上微微抬起，令視線望向斜上方。再進一步抬起下巴，同時頭從右側轉回正前方，令下巴充分抬高，臉完全面向正上方，同時閉上雙眼。看著燈光下明星們一張張精緻的小臉你是不是也蠢蠢欲動了？那麼，怎樣瘦臉呢？下麵，編輯教你一套瘦臉操，扭扭頭動動嘴就能快速瘦成小V臉，趕快看看吧。頭往右側傾1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩
張口笑
3、嘴巴上下張開，上下牙齒隨之拉開距離，做張口笑的表情，嘴巴儘量打開，刺激周圍的口輪匝肌。
嘴角測咧
4、保持嘴巴張開的幅度，左右嘴角慢慢向兩側咧嘴，令上下伸展的嘴唇緩緩向外側提拉。看著燈光下明星們一張張精緻的小臉你是不是也蠢蠢欲動了？那麼，怎樣瘦臉呢？下麵，編輯教你一套瘦臉操，扭扭頭動動嘴就能快速瘦成小V臉，趕快看看吧。頭往右側傾1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩 <
合攏上下唇
5、然後合上下唇，上下牙也合攏，但上下唇之間保持一定的縫隙，不緊貼，保持這個姿勢，左右嘴角進一步向上方提拉。
回收嘴角
6、合上雙唇，上提的左右嘴角往中央收回，收縮嘴巴，但不要嘟起嘴，同時令空氣填充整個口腔，左右臉頰鼓起來。看著燈光下明星們一張張精緻的小臉你是不是也蠢蠢欲動了？那麼，怎樣瘦臉呢？下麵，編輯教你一套瘦臉操，扭扭頭動動嘴就能快速瘦成小V臉，趕快看看吧。頭往右側傾1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩
雙唇拉開
7、保持上下牙齒緊合的狀態下，雙唇在下上下拉開距離，注意嘴角不要左右拉開，隨著上下唇而帶動往中央收攏。
下唇伸出
8、面朝正前方，頭微微抬起，視線朝向斜上方，進一步上抬下巴，眼睛網上看，保持下巴充分上仰的狀態下，下唇伸出，上唇固定，保持數秒。看著燈光下明星們一張張精緻的小臉你是不是也蠢蠢欲動了？那麼，怎樣瘦臉呢？下麵，編輯教你一套瘦臉操，扭扭頭動動嘴就能快速瘦成小V臉，趕快看看吧。頭往右側傾1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩
舌頭伸出 <
9、同樣是抬起頭，固定好下巴微微上仰的姿勢，稍微張開嘴巴，舌頭伸出來，並儘量往斜上方拉伸，但注意不要卷起舌頭。
冬季瘦臉最快的方法是什麼呢？吃什麼最瘦臉呢？女生都想要精緻的小V臉啦，本期小編為帶來四款超級瘦臉食物，讓你再享受美食中吃出小V臉哦！ 
冬季懶人快速減肥秘笈 四招完爆減肥攻略月瘦10斤變女神
1、豆苗
日常飲食中常常出現的豆苗，是一款非常不錯的瘦臉食物，它裡面營養豐富，含有大量的鉀質，對於消除臉部水腫有著非常不錯的效果。是公認的兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!
冬季瘦臉最快的方法是什麼呢？吃什麼最瘦臉呢？女生都想要精緻的小V臉啦，本期小編為帶來四款超級瘦臉食物，讓你再享受美食中吃出小V臉哦！ 
冬季懶人快速減肥秘笈 四招完爆減肥攻略月瘦10斤變女神
2、柿餅
柿餅既可以當作零食，又可以最為烹飪食物，最適合在這種乾燥的秋冬季節食用啦，柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是冬季十分健康的瘦臉食品，喜歡吃零食的妹紙們，可以多吃些哦！
冬季瘦臉最快的方法是什麼呢？吃什麼最瘦臉呢？女生都想要精緻的小V臉啦，本期小編為帶來四款超級瘦臉食物，讓你再享受美食中吃出小V臉哦！ 
冬季懶人快速減肥秘笈 四招完爆減肥攻略月瘦10斤變女神
3、納豆
納豆現在已經成為日式早餐必備的食物之一了，雖然納豆的口味很多年輕人不是很喜歡，可是它卻成為如今日被MM最愛的瘦身食物之一，日被的醫學家發現，大豆裡面的蛋白質，做成納豆後，變得可溶並產生氨基酸，它可以促進腸胃消化，加速體內水分排出，臉不變小才怪。
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冬季懶人快速減肥秘笈 四招完爆減肥攻略月瘦10斤變女神
4、胡蘿蔔
營養豐富的胡蘿蔔雖然很多人在小時候是非常不喜歡的食物，但是胡蘿蔔的瘦臉功效是有目共睹的，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容哦!因為胡蘿蔔裡面的維生素能刺激皮膚代謝，讓你的皮膚更加光滑細緻有彈性哦！
導語：年前“積攢”的雙下巴嚴重影響臉部線條。說到瘦下巴，恐怕沒有比天天上鏡的明星更有發言權了。下麵，幾位當紅明星教你瘦臉秘訣，幫你徹底甩掉雙下巴。劉嘉玲：冰毛巾敷臉1、冰毛巾導語：年前“積攢”的雙下巴嚴重影響臉部線條。說到瘦下巴，恐怕沒有比天天上鏡的明星更有發言權了。下麵，幾位當紅明星教你瘦臉秘訣，幫你徹底甩掉雙下巴。
劉嘉玲：冰毛巾敷臉
1、冰毛巾敷臉
如果在早晨起床的時候發現自己的臉部水腫、鬆弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之後再用點急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復原有的緊致。
代表女星：劉嘉玲導語：年前“積攢”的雙下巴嚴重影響臉部線條。說到瘦下巴，恐怕沒有比天天上鏡的明星更有發言權了。下麵，幾位當紅明星教你瘦臉秘訣，幫你徹底甩掉雙下巴。劉嘉玲：冰毛巾敷臉1、冰毛巾
林熙蕾：睡前緊顏按摩
2、睡前緊顏按摩
在睡前保養時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學會做淋巴按摩。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方；一個在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會有酸酸的感覺。
代表女星：林熙蕾導語：年前“積攢”的雙下巴嚴重影響臉部線條。說到瘦下巴，恐怕沒有比天天上鏡的明星更有發言權了。下麵，幾位當紅明星教你瘦臉秘訣，幫你徹底甩掉雙下巴。劉嘉玲：冰毛巾敷臉1、冰毛巾
安室奈美惠：睡前平躺看書
3、平躺看書90度提腿
很多女生都有趟著看書的習慣，可你知道嗎？趟在床上看書很容易擠壓脖子，“卡”出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個小動作。你可以邊平躺看書，邊90度提腿，雖然這樣手會有點酸，但是不會擠出紋路和贅肉，也能順便鍛煉腿部線條，可謂一舉兩得。
代表女星：安室奈美惠
3、然後雙手手掌打開並放在臉頰上，即顴骨下方，用手掌根部施力，輕輕打圈按摩10秒。
看著燈光下明星們一張張精緻的小臉你是不是也蠢蠢欲動了？那麼，怎樣瘦臉呢？下麵，編輯教你一套瘦臉操，扭扭頭動動嘴就能快速瘦成小V臉，趕快看看吧。頭往右側傾1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩看著燈光下明星們一張張精緻的小臉你是不是也蠢蠢欲動了？那麼，怎樣瘦臉呢？下麵，編輯教你一套瘦臉操，扭扭頭動動嘴就能快速瘦成小V臉，趕快看看吧。
頭往右側傾
1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩肩自然放下，鬆弛下來，脖子擺正，面朝正前方，最好是對著鏡子做，這能清楚地觀察自己是否有骨骼不平衡的問題。然後頭往右側傾下，注意面部保持正向前方，脖子不要扭轉。
目光斜視
2、保持頭部傾出的幅度與姿勢，下巴向上微微抬起，令視線望向斜上方。再進一步抬起下巴，同時頭從右側轉回正前方，令下巴充分抬高，臉完全面向正上方，同時閉上雙眼。看著燈光下明星們一張張精緻的小臉你是不是也蠢蠢欲動了？那麼，怎樣瘦臉呢？下麵，編輯教你一套瘦臉操，扭扭頭動動嘴就能快速瘦成小V臉，趕快看看吧。頭往右側傾1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩
張口笑
3、嘴巴上下張開，上下牙齒隨之拉開距離，做張口笑的表情，嘴巴儘量打開，刺激周圍的口輪匝肌。
嘴角測咧
4、保持嘴巴張開的幅度，左右嘴角慢慢向兩側咧嘴，令上下伸展的嘴唇緩緩向外側提拉。看著燈光下明星們一張張精緻的小臉你是不是也蠢蠢欲動了？那麼，怎樣瘦臉呢？下麵，編輯教你一套瘦臉操，扭扭頭動動嘴就能快速瘦成小V臉，趕快看看吧。頭往右側傾1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩 <
合攏上下唇
5、然後合上下唇，上下牙也合攏，但上下唇之間保持一定的縫隙，不緊貼，保持這個姿勢，左右嘴角進一步向上方提拉。
回收嘴角
6、合上雙唇，上提的左右嘴角往中央收回，收縮嘴巴，但不要嘟起嘴，同時令空氣填充整個口腔，左右臉頰鼓起來。看著燈光下明星們一張張精緻的小臉你是不是也蠢蠢欲動了？那麼，怎樣瘦臉呢？下麵，編輯教你一套瘦臉操，扭扭頭動動嘴就能快速瘦成小V臉，趕快看看吧。頭往右側傾1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩
雙唇拉開
7、保持上下牙齒緊合的狀態下，雙唇在下上下拉開距離，注意嘴角不要左右拉開，隨著上下唇而帶動往中央收攏。
下唇伸出
8、面朝正前方，頭微微抬起，視線朝向斜上方，進一步上抬下巴，眼睛網上看，保持下巴充分上仰的狀態下，下唇伸出，上唇固定，保持數秒。看著燈光下明星們一張張精緻的小臉你是不是也蠢蠢欲動了？那麼，怎樣瘦臉呢？下麵，編輯教你一套瘦臉操，扭扭頭動動嘴就能快速瘦成小V臉，趕快看看吧。頭往右側傾1、腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩
舌頭伸出 <
9、同樣是抬起頭，固定好下巴微微上仰的姿勢，稍微張開嘴巴，舌頭伸出來，並儘量往斜上方拉伸，但注意不要卷起舌頭。
冬季瘦臉最快的方法是什麼呢？吃什麼最瘦臉呢？女生都想要精緻的小V臉啦，本期小編為帶來四款超級瘦臉食物，讓你再享受美食中吃出小V臉哦！
冬季懶人快速減肥秘笈 四招完爆減肥攻略月瘦10斤變女神
1、豆苗
日常飲食中常常出現的豆苗，是一款非常不錯的瘦臉食物，它裡面營養豐富，含有大量的鉀質，對於消除臉部水腫有著非常不錯的效果。是公認的兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!
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冬季懶人快速減肥秘笈 四招完爆減肥攻略月瘦10斤變女神
2、柿餅
柿餅既可以當作零食，又可以最為烹飪食物，最適合在這種乾燥的秋冬季節食用啦，柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是冬季十分健康的瘦臉食品，喜歡吃零食的妹紙們，可以多吃些哦！
冬季瘦臉最快的方法是什麼呢？吃什麼最瘦臉呢？女生都想要精緻的小V臉啦，本期小編為帶來四款超級瘦臉食物，讓你再享受美食中吃出小V臉哦！
冬季懶人快速減肥秘笈 四招完爆減肥攻略月瘦10斤變女神
3、納豆
納豆現在已經成為日式早餐必備的食物之一了，雖然納豆的口味很多年輕人不是很喜歡，可是它卻成為如今日被MM最愛的瘦身食物之一，日被的醫學家發現，大豆裡面的蛋白質，做成納豆後，變得可溶並產生氨基酸，它可以促進腸胃消化，加速體內水分排出，臉不變小才怪。
冬季瘦臉最快的方法是什麼呢？吃什麼最瘦臉呢？女生都想要精緻的小V臉啦，本期小編為帶來四款超級瘦臉食物，讓你再享受美食中吃出小V臉哦！
冬季懶人快速減肥秘笈 四招完爆減肥攻略月瘦10斤變女神
4、胡蘿蔔
營養豐富的胡蘿蔔雖然很多人在小時候是非常不喜歡的食物，但是胡蘿蔔的瘦臉功效是有目共睹的，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容哦!因為胡蘿蔔裡面的維生素能刺激皮膚代謝，讓你的皮膚更加光滑細緻有彈性哦！
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劉嘉玲：冰毛巾敷臉
1、冰毛巾敷臉
如果在早晨起床的時候發現自己的臉部水腫、鬆弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之後再用點急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復原有的緊致。
代表女星：劉嘉玲導語：年前“積攢”的雙下巴嚴重影響臉部線條。說到瘦下巴，恐怕沒有比天天上鏡的明星更有發言權了。下麵，幾位當紅明星教你瘦臉秘訣，幫你徹底甩掉雙下巴。劉嘉玲：冰毛巾敷臉1、冰毛巾
林熙蕾：睡前緊顏按摩
2、睡前緊顏按摩
在睡前保養時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學會做淋巴按摩。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方；一個在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會有酸酸的感覺。
代表女星：林熙蕾導語：年前“積攢”的雙下巴嚴重影響臉部線條。說到瘦下巴，恐怕沒有比天天上鏡的明星更有發言權了。下麵，幾位當紅明星教你瘦臉秘訣，幫你徹底甩掉雙下巴。劉嘉玲：冰毛巾敷臉1、冰毛巾
安室奈美惠：睡前平躺看書
3、平躺看書90度提腿
很多女生都有趟著看書的習慣，可你知道嗎？趟在床上看書很容易擠壓脖子，“卡”出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個小動作。你可以邊平躺看書，邊90度提腿，雖然這樣手會有點酸，但是不會擠出紋路和贅肉，也能順便鍛煉腿部線條，可謂一舉兩得。
代表女星：安室奈美惠
