很多妹紙都問我， 快速減肥的方法有哪些， 當然是黑咖啡減肥法咯， 不僅方法簡單， 而且效果是超贊的， 那下面就來看看怎樣使用黑咖啡減肥吧！
你使用過黑咖啡減肥法嘛？效果超贊的哦， 小編這就教你怎樣用黑咖啡減肥， 宅女們一定要看看， 一周瘦個十斤不是問題啊。 
黑咖啡減肥的原因
什麼是黑咖啡呢？它屬於咖啡的一種， 口感相當苦澀， 一般女性都不喜歡喝， 但是如果你知道它能快速減肥的話， 感覺是不是不一樣了呢？黑咖啡的熱量超低， 100克只有不到3千卡的熱量， 而且黑咖啡攝入身體後， 體內用於消化它的熱量要遠遠超過它自身的熱量， 真的是一喝必瘦啊。 而且黑咖啡不但有瘦身的作用， 還能美白哦！
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黑咖啡減肥食譜
早餐：先喝一杯溫開水， 再喝一杯黑咖啡， 然後吃一顆蘋果， 一定要按順序進行， 不然就是沒效果。
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整個過程最重要的是前兩部， 蘋果你可以用其他水果代替， 因為黑咖啡會直接燃燒脂肪， 如果能再加點運動的話， 效果會更好哦， 但是不宜在晚上喝， 做好中午12點前就要喝完， 不然會影響睡眠。
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黑咖啡注意事項
1、一定要是即溶的， 不能加牛奶和糖， 也不要空腹喝， 不然對胃部的刺激比較大， 最好是喝熱的黑咖啡， 減肥效果會更好。
2、黑咖啡不能超過三杯， 不然容易有焦躁不安， 心跳加速的情況們， 適當的喝才是黑咖啡減肥之道。
減肥期間一不小心吃過頭了怎麼辦， 秋季懶人減肥秘訣是什麼， 下面小編幫你介紹四個小妙招，
秋季懶人減肥秘訣
1、油膩食品吃太多了怎麼辦
遇到這種情況， 趕緊去喝一杯芹菜汁， 很多人在感覺很油膩之後會去喝一杯咖啡或者茶， 但是這樣做對消化是完全沒好處的， 還會沖淡你的胃酸。 而芹菜汁的糖分很低， 裡面含有的大量的纖維素，它們可以幫你帶走因為油膩而吃進肚子裡的脂肪。
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秋季懶人減肥秘訣
2、喜歡吃甜食怎麼辦
吃完甜食後最好立刻去運動，女人發胖的首要根源就是糖分，你在吃完甜食後去運動，不僅可以幫你消除疲勞感，而且還能提高運動效率，燃燒身更多的脂肪。這個秘訣很多人都不知道，因為女生在吃完甜食後，心情往往會變得很好，後面吃的更多了。
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秋季懶人減肥秘訣
3、在減肥，朋友約去吃飯怎麼辦
在赴約之前趕緊給自己服用一包膳食纖維吧，因為膳食纖維能給人產生充分的飽腹感，幫助你控制食欲，而且同時還能加速腸胃蠕動。促進脂肪的加速溶解。
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秋季懶人減肥秘訣
4、吃了太多的垃圾食品怎麼辦
感覺吃了很多垃圾食品之後，你可以吃一點水果，這樣能有效補充身內維生素和礦物質的不足，像蘋果、草莓和柳丁都是非常不錯的選擇，它們會讓你停止吃垃圾食品的欲望。
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