Q:早上沒時間吃飯 吃點餅乾好嗎？
A:NO,絕對不行， 早上就吃餅乾， 不上火才怪。 你需要的是一份健康營養的早餐， 不能草草了事， 比如可以喝杯豆漿+一碗粗糧粥什麼的。 再說餅乾的油脂很高， 搞不好會越吃越胖哦！
你還沒有意識到吃早餐對減肥的重要性麼？下面的六個問答會讓你醒悟的， 從現在開始， 正確吃早餐吧， 這樣你才能更快更健康的瘦下來、。
Q：早上如果不吃早飯 吃什麼最好？
A：如果有條件的話， 儘量吃的豐富點。 因為一頓好的早餐能喚醒你的新陳代謝， 不吃的話， 一天的新陳代謝都會變得很慢， 你可以吃些水果或者喝點雜糧粥， 最好能吃一個雞蛋， 會讓你很有飽足感。
你還沒有意識到吃早餐對減肥的重要性麼？下面的六個問答會讓你醒悟的， 
Q：早飯吃了很多會影響減肥嗎？
A：不會， 早餐是三餐中最重要的一頓了， 特別是經過一夜的睡眠， 你早已經饑腸轆轆了， 但這不意味著你可以海吃海喝，
Q：早餐吃脫脂牛奶加煮雞蛋，
A：這種早餐來說是很健康的， 因為可以給你充足的能量和營養， 挺好。 但是記得減肥還是要注意運動， 多吃蔬菜水果。
你還沒有意識到吃早餐對減肥的重要性麼？下面的六個問答會讓你醒悟的， 從現在開始， 正確吃早餐吧， 這樣你才能更快更健康的瘦下來、。 
Q：我早餐可以喝豆漿嗎？能不能加糖？
A：最好是先吃水果再喝豆漿， 這樣豆漿的營養才會被吸收， 然後再吃個雞蛋， 最好不要放糖， 但是如果你非常不習慣的話， 可以放一點， 要掌握好尺度， 不然容易胖。
19歲的倫敦女孩艾瑪最高體重達到95公斤， 因為太肥受到同齡人的取笑， 並且下決心減肥， 果真在2014年成功甩肉80斤， 變身選美皇后。
倫敦女孩三個月甩肉80斤變身選美皇后
9月4日電據外媒2日報導,英國倫敦一位元年近19歲的女孩艾瑪·戴摘得2014年全英青少年選美冠軍， 你可能想不到的是， 這位新晉選美皇后在三個月前還是一位遭人恥笑的小胖妹。
19歲的倫敦女孩艾瑪最高體重達到95公斤， 因為太肥受到同齡人的取笑， 並且下決心減肥， 果真在2014年成功甩肉80斤， 變身選美皇后。
倫敦女孩三個月甩肉80斤變身選美皇后
艾瑪·戴現在是一名護士，在摘取今年的選美桂冠以前，她曾經有一個灰暗的少女時期，深受肥胖困擾的她最胖時達到95公斤，身邊的人都諷刺她為大塊頭，以至於在學校都被人恥笑，令她十分痛苦。
19歲的倫敦女孩艾瑪最高體重達到95公斤，因為太肥受到同齡人的取笑，並且下決心減肥，果真在2014年成功甩肉80斤，變身選美皇后。
倫敦女孩三個月甩肉80斤變身選美皇后
在肥胖時期，艾瑪最喜歡吃的食物就是餅乾了，幾乎每天都不離手，在她終於決心減肥的時候，她並沒有選擇去健身房，因為怕受到更多的異樣目光。
她開始在家中跟著家裡的DVD跳健身操，而且每天堅持做仰臥起坐和俯臥撐，三個月下來，她真的成功甩掉80斤贅肉，身邊的朋友都驚呼不已。
19歲的倫敦女孩艾瑪最高體重達到95公斤，因為太肥受到同齡人的取笑，並且下決心減肥，果真在2014年成功甩肉80斤，變身選美皇后。
倫敦女孩三個月甩肉80斤變身選美皇后
現在的艾瑪體重只有55公斤，變得十分自信，說到自己的減肥秘訣，她表示運動減肥是她成功的法寶。減肥毫無捷徑，當你發現運動的樂趣後，會自然而然忘記那些垃圾食物，生活變得更加健康，想減肥的你趕緊動起來吧！
倫敦女孩三個月甩肉80斤變身選美皇后
艾瑪·戴現在是一名護士，在摘取今年的選美桂冠以前，她曾經有一個灰暗的少女時期，深受肥胖困擾的她最胖時達到95公斤，身邊的人都諷刺她為大塊頭，以至於在學校都被人恥笑，令她十分痛苦。
19歲的倫敦女孩艾瑪最高體重達到95公斤，因為太肥受到同齡人的取笑，並且下決心減肥，果真在2014年成功甩肉80斤，變身選美皇后。
倫敦女孩三個月甩肉80斤變身選美皇后
在肥胖時期，艾瑪最喜歡吃的食物就是餅乾了，幾乎每天都不離手，在她終於決心減肥的時候，她並沒有選擇去健身房，因為怕受到更多的異樣目光。
她開始在家中跟著家裡的DVD跳健身操，而且每天堅持做仰臥起坐和俯臥撐，三個月下來，她真的成功甩掉80斤贅肉，身邊的朋友都驚呼不已。
19歲的倫敦女孩艾瑪最高體重達到95公斤，因為太肥受到同齡人的取笑，並且下決心減肥，果真在2014年成功甩肉80斤，變身選美皇后。
倫敦女孩三個月甩肉80斤變身選美皇后
現在的艾瑪體重只有55公斤，變得十分自信，說到自己的減肥秘訣，她表示運動減肥是她成功的法寶。減肥毫無捷徑，當你發現運動的樂趣後，會自然而然忘記那些垃圾食物，生活變得更加健康，想減肥的你趕緊動起來吧！
