步驟一
雙手大拇指、食指夾住下頜多餘脂肪， 沿向後方向每隔1cm捏提一次。
步驟二
當捏提到耳根部時， 重複捏提5次， 有提拉整體輪廓的作用。
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接下來， 略用力咬牙， 用大拇指緩慢揉按耳根穴位5秒。
步驟四
食指與其他手指分開， 依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹， 另一側相同。
步驟五
四指併攏， 雙手交替從脖頸向下頜提拉肌膚， 也是很好的瘦下頜法。
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