睡前喝牛奶不會影響減肥
睡前喝牛奶是不會發胖的， 主要是兩個原因， 一是牛奶中含有一種乳白蛋白， 它能促進睡眠， 如果你在睡前半個小時喝杯牛奶的話， 睡眠品質會大大提高；二是牛奶中含有豐富的鈣質， 總所周知， 鈣有助於減肥， 睡前喝杯牛奶大大促進了鈣的吸收， 第二天你就不會覺得那麼餓了。
睡覺前嘴巴老是控制不住， 吃點什麼零食才不會發胖呢？睡前喝牛奶到底會不會長肉， 下麵小編一一為你解答。
適合睡前吃的5種零食
香蕉
香蕉裡面含有豐富的鎂， 可以讓我們的肌肉得到有效的鬆弛；而且香蕉的熱量很低， 裡面的食物纖維能防止便秘， 是減肥不發胖的最好食物之一。
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燕麥片
燕麥的價值很高， 如果你在睡前感到很饑餓的話， 可以煮一小碗， 加入少許蜂蜜就行；大量咀嚼燕麥片能促進睡眠， 這就是為什麼它會越吃越瘦的原因了。
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蜂蜜
蜂蜜裡面雖然含有糖分， 但是它不會產生脂肪， 如果你在牛奶中加入適量的蜂蜜的話， 會讓你的食欲變小很多， 因為蜂蜜中的葡萄糖能讓你的大腦停止產生進食素， 饑餓感就不會那麼強烈了。
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杏仁
睡前攝入適量的杏仁可以讓你的肌肉得到有效松緩， 而且非常有利於心臟的健康， 是幫助睡眠的有效妙招之一。
